停-動技術（間歇刺激陰莖法）男方仰臥，把注意力完全集中到體驗由女方刺激陰莖而出現的感覺上，女方坐在男方旁邊或兩腿之間，用手慢慢地撫摸陰莖使其勃起，男方表示即將達到射精高潮時，即停止撫摸陰莖，讓情欲消退。幾分鐘後，女方再繼續撫摸陰莖，使男方再次興奮。如此反復進行，使患者逐漸能耐受大量刺激而又不射精。間歇的次數逐漸減少，最後不需要中途休息，也能夠經受長時間的連續刺激而仍不過早射精。
這種訓練也可以由病人自己自慰來進行，體驗刺激的強弱和方式，也可以在性交時進行類似的訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度或暫停抽動，降低性興奮，陰莖將要疲軟時再抽動。如此反復進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮再射精。
擠捏技術（耐受性訓練）這種方法適用於“停一動技術”訓練無效者。先進行陽萎的性感集中訓練（非生殖器和生殖器兩個階段），消除患者的焦慮。接著，由女方不斷對陰莖刺激，待男方出現射精即將發生的緊迫感時，女方把拇指放在陰莖的系帶部位，示指、中指放在陰莖頭的背側，恰在冠狀溝的上、下方，穩捏壓迫15-20秒，然後松開。施加壓力是前後向，而不是左右向，需用指腹部，而非指甲捏夾，也不是搔刮陰莖。這樣擠捏的結果是抑制射精反射，緩解射精的緊迫感。堅持兩周左右，多數病人在控制射精方面有很大改善。擠捏所用的壓力應與勃起的程度成正比，充分勃起者需用力擠捏，勃起不堅者擠捏力相應減弱，僅有壓迫感而無痛苦、不適。女方刺激時，男方的注意力要集中在陰莖受刺激後所產生的感覺上，而不要過分注意什麼時候會射精。
經過幾天擠捏後，男方自信心逐漸增加，可采用女上位性交法，但仍需使用擠捏術3一6次。在陰莖插入陰道前即應擠捏，進入陰道後靜置不動，雙方都把注意力集中到身體感覺上。男方此時絕不要主動摩擦。靜置短時後，女方把陰莖抽出再次擠捏，再插入，此時開始作緩慢摩擦。如男方感到快要射精時，給女方提示，女方再作擠捏。如陰道內靜置能持續4-5分鐘，則可以加快摩擦，並讓其射精。當射精能較好地控制時，可改用陰莖根部的擠捏術，這樣就可以避免為進行擠捏而中斷性交。一般需要用擠捏術3-6個月才能使療效持久。如能堅持訓練，早洩的治愈率可達95%-97%。一般由女方來撫摸、刺激、擠捏才有效，由男方自己來做，效果就要差得多。
