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男性睪固酮，作為男性體內的主要性激素之一，不僅影響身體的各個系統，還與男性的整體健康和性功能密切相關。然而，現代生活的壓力和不良習慣可能導致男性睪固酮水平下降，出現一系列的徵兆。延伸閱讀：睪固酮缺乏是男性更年期主要原因
男性睪固酮不足的六大徵兆 一、疲憊不堪： 睪固酮在調節能量代謝中發揮關鍵作用，因此，當男性睪固酮不足時，常常表現為疲憊、乏力和缺乏活力。這種疲勞感可能影響到工作效率和生活品質。 應對策略： ·適度的有氧運動，有助於提升體力和睪固酮水平。 ·規律的作息時間，確保充足的睡眠。 二、性慾下降： 睪固酮對性功能有著至關重要的影響，包括性慾、勃起和性愛的滿足感。睪固酮不足可能導致性慾下降，使男性在性生活中感受到明顯的變化。 應對策略： ·尋求醫生建議，了解睪固酮水平，並討論可能的治療方案。 ·採取健康的生活方式，包括均衡飲食和戒煙限酒。 三、身體肌肉減少： 睪固酮有助於肌肉的形成和維持，因此，當睪固酮水平下降時，男性可能會注意到肌肉減少和體脂增加，這可能進一步導致體態的改變。 應對策略： ·適度的重量訓練，有助於促進肌肉的生長。 ·確保充足的蛋白質攝入，支持肌肉的健康。 四、情緒波動： 睪固酮對情緒穩定和心理健康有著積極的作用，因此，睪固酮不足可能導致情緒波動、易怒和抑鬱等問題。 應對策略： ·學習有效的壓力管理技巧，如冥想和深呼吸。 ·與心理醫生合作，探討情緒波動的解決方案。 五、勃起功能問題： 男性睪固酮不足與勃起功能問題密切相關。這可能表現為勃起困難、勃起維持時間縮短以及性愛滿足感的降低。延伸閱讀：睪固酮低下會導致陽痿嗎？ 應對策略： ·尋求專業的性健康諮詢，了解可能的治療方案。 ·適度運動和保持正確的生活方式。 六、記憶力減退： 睪固酮對於認知功能和記憶力的維護也有一定的影響，因此，睪固酮不足可能與記憶力減退和認知問題相關。 應對策略： ·激活大腦，參與思維訓練和挑戰。 ·保持充足的睡眠，有助於提升認知功能。 男性睪固酮不足可能表現為多種徵兆，影響到身體的多個層面。了解這些徵兆，尋求醫生的協助並適時進行治療，是維持男性整體健康和性功能的重要步驟。通過健康的生活方式和合理的治療方案，男性可以更好地應對睪固酮不足帶來的種種挑戰，活出更健康、更充實的生活。延伸閱讀：Cernos睪固酮補充劑有什麼作用 參考來源： Bhasin, S., Cunningham, G. R., Hayes, F. J., Matsumoto, A. M., Snyder, P. J., Swerdloff, R. S., & Montori, V. M. (2010). Testosterone therapy in adult men with androgen deficiency syndromes: an endocrine society clinical practice guideline. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 95(6), 2536–2559. Traish, A. M., Haider, A., Doros, G., Saad, F., & Longcope, C. (2011). Long-term testosterone therapy in hypogonadal men ameliorates elements of the metabolic syndrome: an observational, long-term registry study. International Journal of Clinical Practice, 65(2), 159–169. |
