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睪固酮是最主要的男性荷爾蒙由男性的睪丸、女性的卵巢製造。男性睪固酮通常在30至40歲之間開始下降，並以每年 1-3%
的速度繼續下降。 睪固酮低下是性慾低落的其中原因之一，研究發現，在平均47歲缺乏性慾的男性中，有28%的男性的睪固酮低下，以年紀來說，中、老年男性可能有更嚴重的性慾降低症狀。
睪固酮不足吃什麼補充 鋅 由於男性精液中存在大量的鋅，如血中睪固酮濃變低導致的性問題，補鋅能提稱精子的品質與數量，鋅不足還會造成前列腺肥大、性功能衰退等狀況，因此時常補充鋅是一件很重要的事情，鋅可是睪固酮合成的必需品。 瑪卡 是一種腎上腺補品和性激素補品。它與改善性慾、緩解壓力、增加能量、增加精子數量（提高生育能力）和幫助治療勃起功能障礙，研究指出每天服用 1,500-3,000 毫克瑪咖的男性中有 42% 的人性慾增強。 精胺酸 左旋精胺酸是一氧化氮(NO)的前驅物，能產生一氧化氮，使陰莖海綿體內血管擴張、放鬆動脈和血液流動，改善男性勃起功能。 維他命E 據研究顯示多吃維生素Ｅ的食物，有助於讓動脈、靜脈內血液順暢，促進血液循環，好讓男人在性慾發生時，可以讓陰莖擁有足夠的充血，好維持足夠的持久力與硬度。 紅景天 紅景天能促進新陳代謝、加強體力、降低疲勞感，甚至增加血液含氧量，用於提振精神與增加耐力。但是用於改善性功能或壯陽的研究資料有限，主要還是以改善體力來增進性能力。針對運動前一小時補充，有助於增加耐力運動表現，並降低運動後心跳率。 白藜蘆醇 具有改善心血管疾病、高血脂增進血管健康，其中能增加人體內的一氧化氮，能舒張陰莖海綿體血管、擴大血管、壯陽。 人蔘 人蔘能促進一氧化氮的產生，有助於陰莖血液循環，並幫助陰莖肌肉放鬆，研究指出，將600名輕中度勃起障礙男性的9項研究內得出結論，人參能改善勃起功能障礙並提高對性的滿意度。儘管如此，仍需要更多的研究。 睪固酮低下除了性慾降低也會引起勃起異常，另外一個關鍵因素是血管問題，「陰莖海綿體」就像是一塊海綿，它必須要吸水之後才會膨脹，如果血液灌不進去（如動脈粥狀硬化、周邊動脈血管疾病），或者留不住血（海綿體包膜退化而造成靜脈滲漏），都會造成陰莖不夠硬或太快軟，此狀況糖尿病、高血壓、吸煙和高膽固者較容易產生，因此在治療的同時，應同時控制肥胖及糖尿病等相關共病，以減緩睪固酮濃度因老化而下降！ |
