男性攝護腺問題的人數一直高居不下，攝護腺除了會影響男性性能力之外，還會導致不孕不育的出現，因此平時在生活中預防攝護腺十分重要。
醫師指出，除了應盡量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁等上飲食問題需要注意之外，生活中也是有許多保護攝護腺的細節的。
男性如何保護攝護腺？
1、多飲水：濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以引起攝護腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對攝護腺的影響。
2、常放松：有負擔的性生活和心理因素可能會增加攝護腺病變發生的機會。臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，攝護腺症狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於攝護腺的養護。
3、多溫浴：溫水沐浴可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，改善攝護腺的局部血液循環，減緩不適症狀，每天用溫水泡澡1-2次，並適當按摩攝護腺，動作要輕柔，可以收到良好的攝護腺保護效果。
4、多清潔：男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，如果不注意保潔，則會導致包括攝護腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中，攝護腺發炎、攝護腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。
5、防受寒：寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。
6、少摩擦：摩擦會使攝護腺處於緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷攝護腺。因此，應盡量減少對攝護腺有害的摩擦。
7、調生活：勤鍛煉把鍛煉和工作結合起來，每天要進行適量的運動，並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動，開車時經常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質，司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。
8、不憋尿：憋尿對膀胱和攝護腺不利，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易引起急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對攝護腺壓迫和刺激。
掌握三條規律 預防攝護腺發炎
第一規律：經常鍛煉不久坐
攝護腺所處的特殊位置，決定了男人宜站不宜久坐。因為久坐永遠是壓迫攝護腺，使其微循環受阻，腺管壅堵，不利於它的生長發育和新陳代謝。而且攝護腺發炎會導致性功能障礙，影響性生活的美滿。
許多人長期伏案工作，又缺少體育運動，導致攝護腺疾病高發並久難治療好。體育運動對於攝護腺保健的益處在於增強體質，提高機體免疫力，抗禦外邪對攝護腺的侵擾，抵制病菌的傷害。
第二規律：堅持規律的性生活
有人患了病後就會問攝護腺發炎是否要禁慾？醫生答案是否定的。中年男人正處於性生活活躍期，當性能量的自然釋放遇到人為因素而強行終止，長時間缺少性生活，分泌物的淤積、腺泡的擴張使腺體間的組織水腫，導致攝護腺出現無菌性的炎症。這也就告訴我們：有規律的性生活，是男性維護攝護腺健康必不可少的。
第三規律：戒除吸煙不喝酒
攝護腺是一個對煙酒和辛辣食品十分敏感的器官。煙中毒素和酒精進入血液流經攝護腺時，毛細血管擴張、充血，細胞組織滲出液增多，細胞水腫，攝護腺被刺激得膨脹變大。因此，患有慢性攝護腺發炎的人吸煙、喝酒之後，很快就會感受到會陰部墜脹，睪丸牽拉痛，尿道刺癢的症狀。
人在醉酒之後，攝護腺需要3-5天才能將滲出的組織液吸收，恢復原先的狀態。反復地吸煙、飲酒、食用辛辣食品，會使攝護腺水腫、肥大越來越難消除，造成其功能受損。所以，曾經患有急、慢性攝護腺發炎症的男人，更應當珍愛自己的這一性腺器官，盡量避免刺激它。
