冬天是攝護腺疾病高發期，日常生活中注意保養可減少其發病的概率，提高生活質量，寒冬男人要如何保養攝護腺呢？
1、多喝水，不憋尿。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。
2、有規律的性生活。預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。
3、精神多放松。生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。
4、保持清潔，洗溫水澡。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺發炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。如果每天用溫水泡澡會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
5、飲食習慣。應盡量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使攝護腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由於大便秘結可能加重攝護腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生。
以上介紹了生活中如何保養攝護腺，事情雖小，但對攝護腺的保護作用非常大，一定要引起男性的注意，減少攝護腺疾病的發生。
