做一個男人不怕風吹雨打，為了生活不怕那苦與累，一天又一天沖著鈔票追，把心中的苦也當做美味……這就是男人，男人就是這樣生活的，因此，男人相對女人來說需要得到更多的關愛，身體上的，心理上的。
可是，男人真正需要的究竟是什麼呢？男人真正需要的是整個身體各個方面的健康、年輕和活力，尤其是男人的性健康決不能因為繁重的工作和生活壓力而出現問題，這會讓一個原本頂天立地的爺們瞬間一蹶不振。許多鮮活的例子表明，不適當的亂補名義上的補藥，不但於己無益反而是傷其自身。
硼--男人攝護腺之寶
男性攝護腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，攝護腺癌一直是男人的最大殺手，國外研究發現，硼的攝取量大的男性，患攝護腺癌的幾率比攝取量小的男性低65%。這說明攝取適量的硼可以有效減輕攝護腺癌的發生。多吃番茄也會保護攝護腺，就是因為番茄裡面有比較豐富的硼。
量：硼是廣泛存在於水果和果仁中。美國藥物研究協會發現，每天服用3毫克的硼最為合適，這個劑量剛剛可以產生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌。這是因為香草冰激凌裡就含有硼。
鋅--男人性福的物質
有人統計，人體內200多種酶及大腦中的九化學信號傳遞系統--神經傳遞物質的產生都離不開鋅。因為鋅對維持細胞的完整性、細胞增殖、基因調控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅，更應經常補充鋅，這對維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協助維持大腦機能的作用。
量：推薦的攝取量標準800mg/天，但最新的膳食調查表明，台灣男性鋅的攝取量達到要求的不到1/3。含鋅豐富的食品有海產品（牡蠣、貝殼類、海魚類）、瘦肉、粗糧及豆科植物等。
維生素--預防性早衰的戰士
維生素E是目前最為有效的抗氧化物質之一。研究還發現維生素E還具有減少運動後肌肉損傷的作用。自由基氧化作用可造成細胞的損壞，促使人體衰老以及增加各種疾病的發病率。當男性還年輕的時候，正常的生理機能可生成抗氧化劑來抵制自由基的氧化反應。但當男性到30-40歲時，體內生成的自由基會越來越多，而生成的抗氧化劑卻越來越少。因此對處於生存壓力日重的男性來說，補充維生素E是預防衰老的有效辦法。
量：每天使用400國際單位，既然大部分人隻能從日常的飲食中攝取一小部分維生素E（混合性食物含有45國際單位）。你可以讓他通過吃些干果和油類來提高維生素E的攝取量。在自然界，維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。最好購買天然的維生素E，而不是人工合成的，因為後者不易被人體利用。
