如果性生活時間比較短的話，特別容易導致夫妻之間的生活不和諧，很多的男性因為自己射精比較快而感覺到非常的煩惱，這也是讓很多男性都是非常擔心這個問題出現的，如果性生活時間短的話，就會讓一個男人感覺到非常的自卑，而且會關乎到一個男人的尊嚴的問題。其實在日常生活中有一些方法可以延長性生活的時間，那我們就來說一下延緩射精的方法有哪些。
步驟/方：
1可以調節自己的速度，這樣可以延長時間。如果當射精經出現緊迫感的時候，男方可以暫時停止抽送，或者是先把陰莖拔出來，這樣可以降低性的緊張感，然後再根據情況恢復抽送反復進行，這樣可以延長性交的時間。
2也可以通過捏擠自己的陰莖來延長自己的時間。有射精緊迫感的時候，應該立即抽出自己的陰莖，用自己的食指和中指放在陰莖冠狀溝上下，把自己的拇指放在對應部位進行捏擠，每年四秒鐘捏一次，反復地進行，這樣可以降低興奮性。
3也可以通過改變體位而來延長時間的，在過性生活的時候可以適當地改變體位，可以采用側臥式或者是作詩，或者是讓女方坐在上面，這樣可以延長時間，因為這樣男性用力比較少，肌肉也會變得非常的松弛，有助於緩解緊張的心理，並且也可以增加對私處刺激的適應度。
注意事項
其實也可以分散自己的注意力來延長時間了。過性生活的時候不要太投入了，不要把所有的設想都過於集中在性刺激上，這樣不然會加快射精的速度的，在日常生活中也應該多鍛煉身體，適當的運動，增強自身體質。
