房事後感覺到疲勞應該怎麼辦？
1、不能馬上入睡
男性射精的時候會讓交感神經處於興奮狀態，射精完成之後脊髓反射神經以及副交感神經會變得松弛，性生活之後會感覺到非常疲憊，所以男性想要快速入睡，但是性生活之後馬上入睡的話會加重神經松弛的症狀，導致身體更加疲勞。性生活完成之後不能馬上入睡應該稍微休息半個小時，比如喝杯水或者做做體操，這樣能夠讓神經系統恢復到正常，這樣能夠有效的減輕疲勞感。
2、睡覺前要做一做拉背肌的運動
性生活完成之後睡覺前可以做一做拉背肌的運動，具體的方法是要把身體站好，雙手扶住固定的物體，這樣能夠保持身體的平衡，慢慢的仰頭然後背往後彎曲，全部要翹起來，然後把所有的注意力全部集中在背肌以及後頸部，一直讓背部以及腰椎有舒適感為主。做完此運動能夠有效的增強脊髓神經的運動功能，從而緩解了性生活後的疲勞感，性生活之後可以做十分鐘，也可以洗個溫水澡。
哪些食物能夠緩解房事後的疲勞？
1、牛奶
房事完成之後會讓身體及精神處於亢奮狀態，長時間不能睡眠，從而導致短暫的失眠之時，不妨喝一杯酸奶或者牛奶，具有鎮靜以及安神的功效，為身體補充鈣及蛋白質，提高了睡眠品質。
2、雞蛋
雞蛋是生活中常見的一種食材，具有養血以及養心安神的功效，同時也能夠滋陰潤燥，性生活完成之後立馬吃兩個雞蛋就能夠恢復元氣。
3、海產品
中醫認為腎主要是主管人體能量的儲存，性生活完成之後應該多吃一些海產品，因為海產品能夠入腎經，比如海藻、貝殼類食物、龍蝦以及海參等。
5MG.TW 提示
性生活完成之後不能立馬入睡，不然會導致身體越來越疲勞，可以喝一杯牛奶或者吃兩個荷包蛋，另外養成良好的生活習慣，不能讓性生活過於頻繁，一周保持2到3次即可，保持平和心態，夫妻雙方應該多進行配合和交流。
