男人在兩性生活中的成敗得失追根揭底在於一個硬字，全球頂級泌尿外科、泌尿科醫師也不約而同的認為良好的勃起硬度等於更完美的性生活，國際上更是把男人的勃起硬度分為四級標準，一級不能勃起無法插入，二級輕微勃起不能插入，三級不夠堅挺能夠插入，四級完全勃起持久插入，只有堅硬持久的四級勃起，男人才能保證高品質的性生活，獲得雙方的滿足。因此，做男人，勃起才是硬道理。
男人的尷尬 勃起硬度不夠
大量臨床病例都表明，男性性功能障礙與婚姻間的關系是非常密切的，更多的家庭對此應引起足夠的重視。男人一旦出現勃起功能障礙後，最直接的危害主要體現在如下三方面：
1、喪失自信，病情加重
很多男人認為，患了勃起功能障礙（勃起功能障礙（ED））就不是真正的男人了，總覺得自己不行。久而久之，就產生了心理障礙，自信心下降，導致病情更嚴重。
2、精神不振，影響工作
很多男人患了勃起功能能障礙後，會造成一定的精神傷害，有勃起功能障礙的男人往往因此感到自卑、焦慮、抑鬱、失去自信；簡介的影響到了自己的工作，同時，也對親朋關系產生不利影響。
3、影響夫妻生活，婚姻出現危機
男人一旦患了勃起功能障礙，對家庭的影響可想而知，由於男人在夫妻性生活方面滿足不了妻子，家庭破裂和婚姻破碎是遲早的事情。
那麼既然男人陽痿的危害那麼大，有什麼好的方法可以幫幫可憐的男人呢？下面為各位男性朋友介紹一下如何用食物來振雄風。
盤點食物中的壯陽派
驢肉俗語說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是品質較好的杜仲。
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
鍋裡壯的鞭菜在悠久的飲食文化中並不鮮見，在中醫裡，鞭屬於有機結構食物，極易被人體吸收並轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。
烏龜王八這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。
