捶背
背部為督脈和足太陽膀胱經循行之處，按摩、捶打背部，可促進氣血運行，和調五臟六腑，舒筋通絡，益腎強腰。
兩腿開立，全身放松，雙手半握拳，自然下垂。捶打時，先轉腰，兩拳隨腰部的轉動，前後交替叩擊背部及小腹。左右轉腰一次，可連續做30～50次。叩擊部位，先下後上，再自上而下。如果是其他人幫忙捶打，可以選擇坐、臥姿勢。坐時，身體稍前傾；臥時，取俯臥位，兩臂相抱，枕於頭下。捶打者用雙拳沿脊背上下輕輕錘打，用力大小以捶擊身體，震而不痛為度。從上而下為一次，可連續打5～10次。
摩耳
中醫將耳朵形容為一個倒置的嬰兒，它反映了人體的各個臟器，特別是腎臟的情況，經常給耳朵做做操，不僅提神醒腦，而且補腎壯陽。
兩手掌按壓耳孔，再驟然放開，連續做十幾次。然後，用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同樣方法按摩耳垂30次，以耳部感覺發熱為度。
