在社會上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫上怎麼解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化,此時說明腎氣已經不足。
2、老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現象,就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調出來,所以小便時氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點空,就會激靈一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時一定要咬住後槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外洩。
3、每天17～19點發低燒
有些人認為發高燒不好,實際上發高燒反而是氣血充足的表現,小孩子動不動可以達到很高的熱度,因為小孩子的氣血特別足。人到成年之後,發高燒的可能性就不大了,甚至經常出現低燒的狀況,特別在下午17～19點的時候,很容易發低燒,這實際上是氣血水平很低的表現,表示腎氣已經大傷了。
4、成年人胸無大志,容易滿足現狀
在日常生活中,有些人剛剛三四十歲就沒有什麼遠大的志向了,只想多賺錢維持生計,比別人過得好一點就可以了,這實際上是腎精不足的表現。小孩子腎精充足,所以他們的志氣就特別高遠。而人到老年,很多人會說,我活著就行了,什麼也不求了,這其實就表明他的腎氣不足了。
5、坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿,你也許會認為這是個很不好的毛病,是沒有修養的表現,其實這也說明了這個人的腎精不足。
6、年紀輕輕頭發就白了好多
走在大街上我們會發現,好多年輕人已經有了白頭發,這是怎麼回事呢?中醫認為,發為腎之華。頭發是腎的外現,是腎的花朵。頭發的根在腎,如果你的頭發花白了,就說明你的腎精不足了,這時候就要補腎氣了。
7、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現四肢冰冷的症狀。這時候,就需要補腎了。
8、睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫學上稱為“盜汗”。中醫認為,汗為心液,盜汗多由於氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
植物的種子最能補腎壯陽。
種子是為一個即將萌發的生命貯備能量,是植物中能量最集中的部分,所以吃種子具有增加能量、補腎助陽的作用。
我有一個中醫朋友,對於腎氣不足的患者,經常推薦由枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成,一般的藥店都能買到中成藥。
這種藥最早用於治療男性腎虧精少、陽痿早洩、遺精、精冷,後來擴展到治尿頻、遺尿、夜尿多、流口水,乃至婦女白帶多,並且對於某些因腎虧引起的不孕不育也非常有效。究其治病原理,其實就是補充腎氣,增強人體內的“火力”。
為什麼植物的種子具有壯陽補腎的功效?據有關專家分析,對於植物來說,種子是為一個即將萌發的生命貯備能量,是植物中能量最集中的一部分,因此用種子藥物治療腎氣不足的確是有道理的。
可以說,植物種子能夠壯陽,這一理念的確立,對於現代人健康長壽具有重大意義,尤其是對於一些素食主義者,就可以通過多吃種子類的各種幹果,比如花生、榛子、核桃,來補充自己的腎氣,激發生命的活力。
除此之外,植物種子壯陽的理念對於腦力工作者也具有重要意義。在中醫理論中,腦與腎是相通的,故有“補腎就是補腦”的說法。並且,大腦工作時消耗的能量非常大,直接消耗腎裡的元氣,從而極易引起腎氣不足。這時候,如果每天在早餐中加點堅果,或者每天吃一兩個核桃、六七個杏仁,就可以收到極佳的補腎效果,進而改善腦功能乃至延緩衰老。
另外,韭菜子的壯陽功效也不容忽視。國醫大師顏正華教授認為,韭菜子味辛、甘,性溫,歸肝、腎經,能夠補益肝腎,壯陽固精,適用於肝腎不足、腎陽虛衰、腎氣不固引起的陽痿遺精、腰膝冷痛、小便頻數、遺尿、白帶過多等症。
韭菜子可以單獨服用,也可以研末蜜丸服,每次5～10克為宜。但要注意,陰虛火旺者忌服。另外,再向大家推薦一種以韭菜子為主的藥膳--韭菜粥。
材料:韭菜子10克,粳米50克,鹽少許。
做法:將韭菜子用文火燒熟,與粳米、細鹽少許,同放沙鍋內加水500毫升,米開粥熟即可。每日溫服2次。
功效:此方有補腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃功效。
中醫講形補,所以多吃點豬腰子、腰果之類的都會有好處的。月經不調就要少碰涼水,注意保養自己,平時注意私處的清潔。
1、護心:深海魚
德國專家曾發佈過這樣一組實驗證明:堅持每日吃魚50克,可減少40%心臟病的發生,尤以吃深海魚為佳。魚裡所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為“好脂肪”,它們能擔當天然抗凝血劑的幫手,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心臟。
2、護胃:甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,醫生都會建議多吃甘藍。也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用,此法有促進潰瘍愈合的作用。
3、護肺:番茄
英國的最新研究發現,每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病,保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的番茄,其中番茄紅素含量越高。
4、護腦:菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物”呢?專家研究認為,菠菜首當其沖。其次為蔥、韭菜、豌豆角、胡蘿卜、小青菜、大豆、番茄、蒜葉等蔬菜,花生、開心果、核桃、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得補腦時選用。
5、護甲:雞蛋
健康的指甲是粉紅色的,因為有充足的血液供應。若指甲變化異常,往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。
