1.1、晚上9-11點為免疫系統淋巴排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂 。
1.2、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
1.3、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
1.4、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
1.5、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
1.6、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐,療病者。
2、三種食物養肝助肝排毒
2.1、蘆筍
蘆筍還可作為肝癌患者進行食療的營養品,可減輕疲勞、增進食慾。減輕疲勞感。蘆筍含有的核酸、葉酸等均能有效抑制癌細胞生長。
2.2、竹筍
竹筍食療可達到通便作用,腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素,還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的復合廢棄物排出體外。平時排便不好或者長期有便秘的朋友,也要考慮腸道對內宿便物質造成的毒素對肝臟解毒帶來負擔,可以早晚各一袋奘靈水蘇糖,奘靈水蘇糖胃腸同調是非常好的膳食纖維素,奘靈水蘇糖可以幫助腸道排出毒素物質讓腸中常清,達到養肝護肝的效果。
2.3、、萵筍
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C,而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌,有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。肝硬化合並貧血者常吃萵筍,可促進有機酸和酶分泌,增加鐵質吸收,有助於血小板上升和恢復,防止病情惡化。
3、脾排毒保健法是什麼
3.1、飲食:時不時吃點酸
常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒,如烏梅、醋,都是用來化解脾臟中沉積毒素的最佳食品,可以增強脾的消化功能,使毒素在最短的時間內排出體外。
3.2、穴位:商丘大橫助排毒
試試按壓商丘穴,它位於內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。也可以在上午9點到11點時,按壓位於經過脾經的大橫穴,以肚臍為起點繞腹部畫圈,再以乳頭為起點向下延伸,兩條線的交叉點即是大橫穴。可以促進脾經的暢通,從而增加脾臟鈍感力,增強營養吸收,加速毒素排洩。輕捶小腿提升脾功能。
1、香菜
每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。當地自然療法醫生介紹,香菜在移除身體積累毒素的同時,還能維持腎臟健康。選用香菜給腎臟排毒的最好的方式就是將香菜搗碎然後飲用其香菜汁。
2、冬瓜
冬瓜含有豐富的汁液,人體進食之後這些汁液就會刺激腎臟從而使得我們的尿液增加,從而有效地的排出體內的毒素。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道裡積存的致癌物質盡快排洩出去。
3、蘆筍
蘆筍它是屬於鹼性的食物,經常食用可以中和人體的酸性物質,從而有效降低其對我們身體產生的危害。
4、山藥
山藥能“益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛”。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
1、快步走:我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
2、練瑜伽:瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液循環,潤滑關節,通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。
3、跳起來:彈跳可以刺激淋巴系統排毒,松弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環和呼吸,甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。
