每個人都有七情六欲，也不一定要兩個人才能釋放內心的欲望；自慰是種很健康的宣洩方式，大家都有權利享受，以下介紹的幾種自慰方法，希望能幫助你在自己的情欲世界裡，找到很盡性的快樂！
性愛通常是兩個人的事，但有時也是一個人的事。在單人房裡，有時也在雙人床上，因為欲望也有時差。當SEX的男女聲二重唱分成單聲部，忽然發現，間或SOLO的感覺也可以精彩。作為一種愉悅，一種運動，一種娛樂，也是一種發洩，一種減壓，一種和解。
女性的自慰由於觀念和自身性慾的原因，多半不像男人那樣隨時隨地、毫無節制。男人欲望洶湧時大多顏面靠邊，即使面對質疑的目光也在所不惜，一趟趟地奔赴衛生間，把問題解決了再說。兩性較量就是這麼水漲船高的事兒，誰比誰更強，DIY照樣一決雌雄。據資料顯示：
生物學意義上的女人是遠比男人更為性感、更具有性能力的動物，但社會意義上的女人被賦予了更多所謂世俗標準，淑女應是性慾淡淡，女性自慰更是深宮後院的私藏……當性開始真正的覺醒，女性自慰，數據鑿鑿——超過50%的女性一個月一次，10%的女性一個星期一次，20歲以後，過了青春期的女孩25%的人一星期數次，處在性需求強烈身體成熟的女性，甚至一天一次也是非常正常的數字。
對於自慰這檔事，大部分男女會有不同的面對態度；一段時間需要清倉繳械的哥們兒，幾乎本能地都會雙手DIY解決，而姊姊妹妹們，可能就比較需要跨越那層心理障礙，才能自在地抒發性慾。
精品教程開始：
女人的陰蒂最敏感，許多女人的高潮來自於陰蒂刺激而非陰道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面鏡子檢視陰部，好好認識大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置，從撫摸開始探尋快感。
以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。
保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學肌肉放松技術，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放松，多練習幾次，讓肌肉柔軟。
接著試著自我愛撫身體，從乳房、後頸、大腿內部開始，開發全身敏感帶，試著扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦裡幻想羅曼蒂克的情節，等到可以接受用手刺激陰部時，而且陰道也濕潤時，再嘗試將手指插入陰道，仿真陰莖進出抽送的動作。
陰蒂和陰道的高潮形態有別，女性朋友可以在自慰中認識自己的快感反應，進而了解自己的高潮深淺的不同。
對女性朋友來說，自己一個人的性可以很浪漫，也可以很隨興，有時在泡澡、SPA時，只做愛撫全身的前半套就滿足了，也可以穿著性感睡衣、熏著芳香精油，在情調音樂中，從前戲做到後戲，高潮連連。對於一緊張就陰道痙攣無法性交的女性來說，練習自慰是治療的一環，最好是以不同的尺寸的假陽具，由小而大，讓陰道漸漸習慣假陽具在陰道壁上的旋轉抽送摩擦刺激，進而與真人建立正常的性生活。
在情趣商店裡有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆的顆粒狀，有陰道用也有肛交用，可手動，可電動，還有的可以振動、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在小弟弟上加點潤滑液或套上保險套。
