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乾燥秋冬 如何預防治療便秘


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  進入到秋冬季節,天氣變得非常的乾燥,在這些季節中應該怎樣預防便秘?可以在飲食上多加注意,5MG.TW搜羅了最全最有效的十種食物是有助預防便秘的,大家可以多吃。另外養成一些良好的生活習慣對預防便秘也有很大幫助。

  十大天然食品助你防便秘:

  1、最普羅大眾法——蜂蜜。

  2、最經濟實惠法——玉米。

  3、最小資產階級法——咖啡。

  4、最注重品質法——豆漿。

  5、最健康自然法——香蕉。

  6、最影響形象法——韭菜。

  7、最沒有原理法——洋蔥。

  8、最有爭議法——冰棍。

  9、最考驗腸胃功能法——酸辣粉。

  10、最特色法——豆腐腦。

  11、最傳統方法——益清茶。純天然產品,有效預防便秘與解決便秘問題>>>

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  便秘其實與人的生活習慣等方面有著很大的關系,比如一個人的精神狀態,如果經常壓力大,緊張焦慮,影響到人的正常生理狀況,同樣會導致便秘的發生。在飲食上就更是。總之要預防便秘,治療便秘需要從日常的生活習慣的點滴做起。自我進行調理,還原健康身體。

  在日常的飲食上,要保證營養均衡,不偏食。盡量多吃蔬菜和水果,還有五谷類食品,例如蘿卜、菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等,這些食物當中含有的纖維素非常的豐富,有助促進腸道蠕動,潤腸通便,治療預防便秘。如果是家裡有老人,牙齒不便的話,可以食用燕麥片、紅薯、玉米面等食物,同樣也含有纖維素。

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  另外,在日常生活中應該讓自己養成定時排便的習慣。一般的,根據人體的生理習慣,早晨是最佳的排便時機,因為食物在腸胃中經過一晝夜的消化吸收,食物殘渣進入到乙狀結腸還有直腸,腸道的刺激會向人的大腦發出信號,如果忽略了這個信號,一次又一次不排便,那麼這個信號以後就會消失掉,導致便秘發生。所以經常排便,養成一個習慣對預防便秘很重要。常喝花茶也能很好的預防便秘,比如古香草益清茶,通過修復腸胃組織,使腸胃恢復年輕態後,就可以排出體內堆積的宿便,排出毒素,使腸道菌群達到平衡,從根本上預防與解決便秘問題。查看古香草益清茶得更多信息>>>

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