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最健康的性生活時間表


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最健康的性生活時間表

  性生活時間的安排其實是有很多講究的,什麼時間做最有益健康,做多久對身體最沒有傷害這些都是需要考慮的問題,許多人認為,完美的性愛需要堅持得久些再久些,只要火撩起來了,隨時都可以開始。其實,健康的性愛並不是這樣。

  什麼時間性愛最健康?

  性生活時間的安排,通常應考慮兩個問題;一是不在疲勞的狀況下過性生活,二是性生活之後有一個比較充分的休息和恢復體力的時間。

  從目前性生活的實踐來看,大致有以下三種說法:

  一、有人認為,以晚上時間為好。

  所謂晚上,一般是指22點左右,對相當一部分人來說,這是即將入睡的時間。

  持這種觀點的人認為,性活動需要付出較大的體力,在這段時間過性生活,完事後可以立即入睡,使雙方得到充分的休息,第二天可以保持充沛的精力;

  二、有人認為,清晨,也就是6點左右為好。

  持這一意見的人認為經過一夜的休息,體力得到了恢復,性生活中有較好的精力。

  另外,從生理學角度說,人體內腎上腺荷爾蒙的濃度為最高,此時的性慾也最強。

  在這一時間內過性生活,可以短時間進入性興奮狀態。雖然性交後得不到及時休息,立刻要從事工作、學習,但由於一次性生活耗費的體力並不大。

  清晨過性生活,以性生活後無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。

  三、有些人主張,最好先睡上幾個小時,一覺醒來再過性生活為好。

  持這一種看法的人認為,現代人的生活節奏較快,經過一天8小時的學習、工作,大都比較疲勞,而到了晚間還想享受一下輕松的夜生活,還想進行必要的社會交往,一般晚上睡覺較晚,在這種情況下進行性生活,體力不濟,精神懈怠,未必能使雙方滿意。

  如果睡上一覺,得到一段時間必要的休息,那體力、精力都得到恢復,性交後還可以睡上幾個小時。

  以上三種說法各有各的角度,各有各的道理。

  也很難說哪一種時間有絕對的優勢或劣勢,不過,就相當一部分夫婦的習慣來說,以第一種說法為最普遍。

  其實,性生活時間的選擇,主動權在每一對夫婦手中,什麼時間過性生活,應根據雙方工作、學習的安排,身體、精力、心情的狀況,以及性生活的習慣、偏好來決定。

  例如性功能較弱的人選擇在清晨就有利於彌補自己的弱點;工作費力的人選擇在睡前就比較容易保持旺盛的工作精力。

  總之,性生活的時間沒有一定之規,只要夫妻雙方共同認可和喜歡,又不影響彼此第二天的工作學習,不管選擇什麼時間都是適宜的,不必千篇一律地強求。

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  健康性生活要持續多久?

  美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員進行了這項調查。這也是世界上首次針對性愛時長進行的大規模調研。研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了上千人,包 括他們的性愛時間和性愛滿意度等。結果發現,實質性愛,也就是從性器官開始接觸算起,7—13分鐘最為合適。多數被調查者表示,實質性愛超過13分鐘,疲 憊感會增強,且較難恢復體力;而少於7分鐘,會有意猶未盡之感。其中,男性受到時間的影響比女性更明顯。

  對此,研究負責人、賓夕法尼亞 州比蘭德學院性學教授埃裡克·寇特表示,人們對於性愛總是有些不切實際的假設,比如,男性就該擁有粗壯的陰莖,勃起必須堅挺,整晚纏綿都不知疲倦, 這明明是人們一廂情願的‘白日夢’,然而很多人竟將之視為理所當然,甚至拿出來作為衡量性能力的準則。由此導致的結果,就是一些男性為了獲得認可,刻意 拖延時間。

  實際上,女人對實質性時間並沒有太多要求,相反,她們更注重的是前戲和情感交流。埃裡克·寇特指出,讓女性滿足的方法有很多,改變、豐富前戲的內容,在實質性愛前,就吊高她的胃口,這要比單調的機械運動更有效。

  與此同時,英國《性醫學雜志》公佈的一項最新調查也顯示,各國夫妻實質性愛時間其實沒人們想象的那麼長。其中,英國人位居第一,平均時間為7分鐘36 秒;美國人位居第二,平均時間為7分鐘;其次是西班牙人5.8分鐘,荷蘭人5.1分鐘,土耳其人3.8分鐘。5國國民的性愛平均時間4分24秒,最長紀錄 是44分,最短僅為30秒。調查顯示,夫妻性生活時的高潮持續時間,最長的44秒,最短為30秒。

  刻意延長時間不好

  為了讓女性達到性高潮,很多男性會盡量延長性交時間。但事實上,即使是性反應敏感的女性,也不是次次都能達到性高潮。因此,過度延長性愛時間,尤其是超過30分鐘,很可能會導致一些不良後果。如男方會出現攝護腺過度充血、性交後會陰部、精索、睪丸墜脹不適等,女方會因盆腔過度充血,使下腹脹痛、白帶增多、宮頸糜爛等,有的還可能造成陰道或子宮嚴重感染。

  此外,故意延長性交時間會耗費大量的體力和精神,次日雙方都會感到特別疲勞,從而影響正常的生活和工作。

  總之,性愛過程本身是快樂的,但又不必刻意追求,這樣才是我們對待女性性高潮應有的態度。性愛中,兩性應該積極溝通,而不是暗自揣測對方有無達到高潮。

  據國內一次對2709人的調查表明,性生活持續時間依次在3至10分鐘左右者占多數,而15至20分鐘者也占一定的比例。

  國外曾對964名婦女進行詢問調查性快感的情況,其中27%的婦女性生活持續1分鐘左右能達到性高潮,61%的婦女需要2分鐘左右才能達到性高潮,另有12%的婦女對性高潮的問題未明確回答。

  由此可見,女性是否能得到最大的性滿足,不僅僅是由性生活時間來決定的,還有許多心理、情緒、環境、體力等因素的影響,而且因人因地而變化。

  因此,對於性愛時間來說,只要夫妻間感覺滿意,即是最高境界。如果人為地延長性生活時間,還會導致一些不良的後果,如男方攝護腺過度充血,性生活後會陰部、精索、睪丸附脹不適;女方則盆腔過度充血,使下腹脹痛、白帶增多、宮頸易於糜爛等,而且,次日雙方都會感到特別疲勞。

  總之,健康的性生活需要靠男女雙方共同來完成,需要根據雙方各自的需要和身體狀況來制定。


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