卵巢是女性重要的一個部位，卵巢衰老的話，女人的容顏也會加速衰老。那麼女性要如何保養卵巢呢？女性吃什麼水果能補卵巢呢？保護卵巢要注意哪些呢？下面就和5MG.TW來了解一下。
吃什麼水果能補卵巢
1、蘋果
蘋果含有豐富的類黃酮，這種天然抗氧化劑能有效預防人體動脈粥樣硬化，果膠成分又能降低膽固醇，不僅能幫助女性保養卵巢，同時還能預防其它一些疾病的發生。
2、山楂
山楂富含維它命C、檸檬酸和脂肪分解酸，作用主要是擴張血管，促進循環，穩定人體血壓、降低血脂，排出多於膽固醇，這樣能夠預防很多卵巢方面的疾病。
3、棗
棗一定要選擇新鮮的，其中含有大量維它命C。每天吃一點新鮮大棗相當於補充90mg左右的維它命C，長期堅持卵巢病變發生率可降低半成。所以建議女性一定要愛上富含維它命C的蔬菜水果。
4、火龍果
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維它命和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。
5、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維它命A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
6、香蕉
平和的心境對卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
保養卵巢有哪些好處
1、調節生殖系統功能
做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌)。
2、美容養顏
做卵巢保養的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統一。
3、塑造身材
做有利於保持女性優雅的體態、柔美的曲線，再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利於脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。
保養卵巢注意哪些事項
1、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢。中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
久坐會讓女性氣血不通，從而讓血液堵在一個地方，長期下去，對身體的影響是非常大的，尤其是卵巢和子宮，久而久之，都會出現這樣那樣的問題，所以女性一定不要久坐。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。
4、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
