醫學研究早就證明，很多疾病與個人的生活習慣密切相關，性健康也不例外。攝護腺發炎、早洩、性慾減退、勃起功能障礙、精子數減少、精子品質下降、不育等許多性問題都是因為不健康的生活習慣所致。
1。每次持續坐著的時間不超過50分鐘，一天之內坐著的時間加起來不超過10小時；
2。沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲；
3。為自己制訂一張生活作息時間表；
4。每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上；
5。每天少抽一支煙；
6。把性事安排在夫婦雙方身心狀態俱佳的時間；
7。一次騎自行車時間不超過30分鐘，一天騎車時間累計不超過100分鐘；
8。注意限制飲酒；
9。多喝水，但不要憋尿。
專家們還特別指出，改善男人性健康的關鍵，不是服用補品、性保健品，而是要保持科學的、有利於性健康以至全身心健康的生活習慣。
