流行病學研究表明，早洩患病率在30%左右，但實際生活中，75%的男性自稱射精控制能力差。也就是說，有近45%的早洩，其實是正常的。
早洩並不可恥
從進化角度講，早洩是適者生存的體現。因為動物在交媾時最易受天敵攻擊，所以性交時間越短，也就越安全。作為靈長類動物，人類也繼承了這一天性，直到幾十年前人們不再把性愛看作生育工具，才把早洩看成是一個需要治療的問題。
一般認為，健康成人性交2～6分鐘時射精，甚至更短一點，都屬於正常。真正的早洩是指男子勃起的陰莖還沒來得及進入女方陰道，或者剛剛進入尚未抽動便射精的狀況。
早洩男最忌食用的5種食物
在我們周圍，性生活愉悅的家庭不在少數，但是性愛不和諧的家庭也非常之多。這是為什麼呢？除了感情上的問題外，大部分因素都源於男人的陽痿、早洩等因素……所以，為了讓男人重振雄風，讓性愛和諧美滿，男人們，請禁食以下這些食物吧！
蝦子
性溫，味甘鹹，有補腎興陽的作用，多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以，對遺精、早洩和陰莖異常勃起者，切忌多食。
芝麻
根據前人經驗，遺精之人當忌食。如《本草從新》中說：胡麻，精氣不固者亦勿宜食。《本草求真》也告誡：下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶，皆所忌用。
牡蠣肉
性微寒，味甘鹹，根據前人經驗，遺精或滑精者忌食之。如清代醫家黃宮繡指出：脾虛精滑者忌。《本草經疏》也認為：腎虧無火，精寒自出者非宜。
茭白
俗稱茭瓜。陽痿遺精者忌食之。正如唐代醫家孟詵所說：茭白滑中，不可多食，性滑，發冷氣，令人下焦寒，傷陽道。《隨息居飲食譜》中也明確告誡：精滑者勿食。
海松子
根據前人經驗，對於遺精早洩者不宜多食，正如清代醫家吳儀洛在《本草從新》中所說：便溏精滑者勿與。因其油（油食品）潤滑洩之故。
另外，專家提醒：心腎不交，相火妄動而遺精早洩者忌吃蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋蔥、雀肉、羊肉、狗肉以及煙酒等助火興陽傷陰之品；腎虧不固遺精早洩者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺等食物。
學會四大方法減緩性愛射精時間
正式做愛插入後早早地射精不一定就是早洩，但這種情況是在令男人頭疼不已。的確，短時間的性愛根本不能讓男女雙方體驗快感。那麼，做愛時如何能延緩射精，延長性愛的時間呢？下面就推薦四個方法給大家。
方法一：在性愛插進去前，先用手指進入女性的下面攪動，讓她們的愛液提早分泌，提早流光，所以前輩們說前戲很重要不是沒有道理的，由此可見一斑。說白了就是增加做愛前戲時間。
方法二：若各位實在是不想浪費時間，就直接插進的話，那就在插進去時，請用分心大法，讓腦袋裡盡量不要想些會使你快射精的事，盡量想些不會使你興奮的東西。簡單地說就是轉移性愛注意力，這樣可以多做一會兒。
方法三：這個方法很簡單，就是戴安全套。戴二層安全套，不然也可以三層，誰說一次只能戴一層安全套的呢？其實，戴上安全套不僅防病、避孕，還能減少做愛時的敏感度，讓性愛更持久一些。
方法四：很多女性因為會在做愛時緊張，反而愛液流得很慢，這時就要靠各位先進使她們把緊張感消除，把身體放松（這樣下面也比較不會夾那麼緊），把身體交給你，這樣愛液才能及早流出。
在此時流光後再插入，這樣裡面既已濕潤，女性也不痛，接下來愛液也流出的不多，體溫也降下來，男人的敏感度也會隨之降低，那要延長性愛三分之一的時間也是家常便飯啊。
