中醫學認為色欲過度,傷人之精、氣、神。而精、氣、神是人之三寶。因為精能生氣,氣能生神,要想養生,先應保其精,精滿則氣壯,氣壯則神旺,神旺則身健,身健而少病。內則五臟敷華,外則肌膚潤澤,容顏光彩,耳目聰明,老當益壯。因此,養生家以精氣神為三寶,而尤其以精為寶。而以精為寶,首先要戒色欲傷。在這一方面,前人有許多論述和實踐經驗,亦簡介如下:
(一)性生活不可絕
性生活是人的正常本性,正常的性生活,使男歡女暢,陰陽調和,有益身心健康。《遵生八箋》雲:"黃帝曰一陰一陽之謂道,偏陰偏陽之謂疾,陰陽不和,若春無秋,若冬無夏,因而和之,是調聖度。至人不絕合之道,但安於閉密以守天真也。就是說男女之間性生活是正常的生理現象。獨身生活(即偏陰偏伯陽),會使人情緒惡劣,甚而產生各種疾病。善生之道不在於男女不交媾,而在於不過度,以免精氣妄洩,以保寧天真之氣。
(二)性生活不可過早
我國古代大思想家、教育家孔子曾說過:"少之時,血氣未定,戒之在色"。根據《素問·上古天真論》對人的生長發育的生理過程及腎的重要作用的論述,男子到了八歲,腎氣開始充實,十六歲時腎氣旺盛,以腎精為物質基礎,促進生殖機能的天癸產生,精氣滿溢而能外洩,兩性交合,就能生育子女。但是如此時倚仗血氣盛,而性交過早,甚至性生活無度,就會損傷精、氣。猶如園中之花,早發必先枯萎。因此,《萬氏家傳養生四要》中就指出:"今之男子,方其少也,未及二八而禦女,以通其精,則精未滿而先瀉,五臟有不滿之處,他日有難形狀之疾",並指出"腎之精不足,則取給於臟腑,臟腑之精不足,取給於骨髓,故臟腑之精竭,則小便淋痛,大便乾澀,髓竭則頭傾足軟,腰脊疼痛。……其能久乎"。說明性交過早,影響其他臟腑之生長發育,甚至發生種種疾病。 我國宋代著名婦科專著《婦人大全良方》中說:"男雖十六而精通,必三十而娶;女子雖十四而天癸(月經)至,必二十而嫁","陰陽完實,然後交而孕,孕而育,育而其子必堅壯長壽……。"從優生優育的角度提出了性交不可過早,以及晚婚的年齡和晚婚的好處。這和我國《婚姻法》規定的結婚年齡,男子不得早於22歲、女子不得早於20歲的規定的精神是一致的。