新研究中，意大利研究人員對731名18～43歲意大利健康女性進行了分析。參試女性被隨機分為兩組：一組每天至少吃1~2個蘋果，另一組每天吃 0~0.5個蘋果。參試女性還填寫了女性性功能指數（FSFI）相關信息——回答有關性功能、性愛頻度、性高潮、潤滑度及總體性滿意度等情況的19個問 題。結果發現，每天吃一個蘋果會使FSFI得分明顯提高，這表明性快感更強。研究發現，多吃蘋果有助於女性增強潤滑度和性功能。
研究人員分析指出，與紅酒和巧克力一樣，蘋果中也含有多種多酚物質和抗氧化劑。這些物質有助於刺激私處血流，增強性興奮。不僅如此，蘋果中還含有與女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷。根皮苷對女性性喚起起到重要作用。
因此，研究人員建議，為了身體健康和性愛美滿，女性不妨堅持每天吃個蘋果。堅持一個月就能感受到性愛發生變化。
七個技巧讓女人性愛高潮不是夢
一、以下有兩個重點值得你牢記在心。
（1）沒有任何人可以給你高潮：或許經由伴侶提供必要的刺激，才能引導你達到那種境界。你必須在精神上和肉體上全然地放松，才能如願，否則即使是最出色的、最老練的超級做愛高手，也是無法讓你得到性高潮。
（2）讓你的身體和心理完全釋放：就因為沒有人可以給你高潮，所以你無法勉強而為之。很多女性抱怨無論她們如何地努力，就是做不到，因此，她們認為達到性高潮實在是太難了。高潮是一種緊繃後的放松，想要達到這樣的境界，必須讓你的身體和心理完全釋放。
有些女性發現這的確相當困難，以至於無法享有那種失控的感覺。她們有時覺得幾乎已經快達到高潮了，但仿佛中魂魄會暫離身軀而開始審視自己，於是好不容易累積的那種感覺，又在瞬間消失。接著，可能需要很久的時間，去聯想有關性方面的事。有些人或許是面對自己的身體會特別害羞，或者不知如何運用一些技巧，因此，總是功虧一簣。總之，唯有了解什麼是真正的高潮，你才能克服你的難題。
二、假如你有這方面的困擾，或你想要探究達到高潮的感覺，以下的建議或許對你有所幫助。
（1）放松自己：首先你必須了解自己的身體，先讓自己平靜下來，不要下定決心非得達到高潮不可，你只要放輕松，並且花一些時間仔細觀察自己的身體。
（2）輕松時刻：選一個你可以私底下進行，和完全放輕松的時刻，比方說晚上就寢臨睡前，或是在浴室洗澡的時候。
（3）仔細冥想：記住我說過的，關於性興奮的激發，在肉體上和精神上是缺一不可的，首先你必須培養情緒。比如說一些浪漫情愛故事的遐思，或者幻想自己和令你瘋狂的歌手或演員做愛。躺下來閉上你的雙眼，仔細地冥想。這種幻想能讓你全身放松，也是激起你興奮的絕妙方式。甚至當你與伴侶做愛時，也可以運用這種方法，這並不是欺騙對方，也不能說對他不公平，而是處於做愛時的一種特別的想像空間。
（4）探究身體：開始慢慢地探究自己的身體，先別直接將手放在兩腿之間，而是撫摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你觸摸全身每一寸肌膚時的不同感受，讓思緒跟隨著你的手指，上下滑過起伏的任何曲線。這是一件很好的練習方式，能增進與伴侶做愛時的情趣。
如果你願意的話，還可以用些嬰兒油或爽身粉，使你的手能夠很松滑地遊移全身。試著想像你的身體是一張地圖，而且設定各種不同的區域，比如說摸起來讓你的感覺惡劣的絕色禁區，感覺舒服的綠色通行區，以及還可以的黃色認可區。
（5）柔情觸摸：慢慢地開始觸摸大腿內側，並用手指輕柔地撥弄你的陰唇，你可以在手指上塗抹一些唾液或潤滑油，在兩片陰唇之間輕輕地滑動。接著找出陰蒂的位置，然後緩緩地摩擦陰蒂的周圍，你做的不錯！
（6）隨性而為：現在讓自己去體驗那種曼妙的感受，你會覺得思緒開始飄飄然的，這時將手指抽回，集中注意力，並傾注全部的感覺在你的身體和手指上。但要記住，這樣做的目的是讓自己愉悅，最後有否達到高潮都無所謂，只要你願意，隨時都可以停止，完全隨性而為。
（7）高潮降臨：如果你想繼續，且不斷地加緊練習，你終將會達到高潮的。就如同我先前曾提到過的，高潮有如打噴嚏前會暫時屏住呼吸，你會感覺得到它快來了，然後旋即在瞬間消失。有些技巧可能會對於達到高潮有所幫助。首先，讓你的身體往後彎曲並攤開雙腿，讓肌肉使勁拉緊，直到快要感到疼痛為止，將你的頭向後懸掛超越床的邊緣，或只是仰臥躺著，嘗試拱著背，同樣的也增加那種拉緊肌肉的感覺，如此將有助於達到高潮的境界。
如果你徹底的試驗這些步驟，逐漸地，會有一種最適合自己的方式，最後將因此而達到高潮。一旦你知道那是什麼樣的感覺，就會了解你想要達到的那種刺激的程度。你應該教導伴侶怎麼進行，男人不是天生的做愛高手，他們不會生來就知道，女人喜歡什麼樣的感覺。況且每個女人各有不同的感受，即使用同樣的方法，不見得對其他人也有效。引導伴侶找出最讓你滿足的方式，同樣的，也要求他們指引你，如果你覺得不好意思說出來，只需握住對方的手並且引導對方即可。不要害怕這樣做會致使伴侶性趣大減，相反的，由於你如此地享受性愛，並且很想和他分享，他會因此而感到無比的興奮。
女人最愛的八種方式 男人竟不知
1、新婚之夜
紀念原因：這天是她最美麗的一天，有了老公她會覺得很有安全感。
今晚這樣試試：即使你們12年之前也度過蜜月。早上用圓珠筆在她是身體上寫上一則性感的留言，因為女人很容易因為文字興奮起來。最好讓她在幾小時後看見，那麼她就有時間去幻想了。當她回到家，試著用和以前不同的方式去對待她，如只是輕輕地親吻她的臉頰或頸部。
女人最愛的八種生活男人竟不知
2、出差
紀念原因：有沒有覺得每次出差回來你們的親密時最浪漫的呢？看一場浪漫的成人電影，再甜蜜。
今晚這樣試試：不管你出去八天還是八分鐘，去模仿一下這種激情，輕輕地吻遍他的臉。
3、吵架
紀念原因：你們大喊大叫的吵架，也許還摔碎了一些盤子。也許臥室的情況會更加激烈。因為人們生氣的時候，雙方的睪丸素都會增加，如果帶著這種高水平的睪丸素和憤怒進臥室，欲望會更高。
今晚這樣試試：可以制造一場激烈的爭吵，但不要真正傷害到彼此。也許你們還可以嘗試一下身體的碰撞，如小型高爾夫、枕頭打鬥或裸體摔跤，但記得要她贏。
4、分手
紀念原因：你們已經做了要分開的決定，但是最後的約會不會對雙方造成任何傷害。當然你們的感覺肯定不同：從身體上來說，研究發現，在這種最後式性愛中，男人精子的激素會有所改變，而這種改變會使對方自發地排卵。換句話說，你已經下意識的使她興奮起來，即使你不想這樣做；從心理來說，當你知道這是你們的最後一次，所以你們都會無所顧忌，比較放松。
5、生日
紀念原因：過生日的你總是想著她會給你什麼樣的禮物或驚喜，也許別樣的夫妻生活是最好的禮物。
今晚這樣試試：告訴她你要帶她去個神秘的地方，問她是否可以把內褲留在家裡。帶她去有拉丁音樂的地方，因為拉丁舞使非常性感的。回到家後，你可以向她呈現你最完美的禮物：調動各方面的感官，給她前所未有的高潮。
6、和她的第一次
紀念原因：由於是第一次，所以你的各個感官都會被調動起來。而且由於每個男人都有自己的一套性愛流程，但是當這個流程改變時，他們和新的女朋友在一起時，他們會更加興奮。
今晚這樣試試：也許今晚並不是你們的第一次，但是關鍵是你要調動各個感官，或者至少換種方式來刺激它們。下面這些小遊戲你可以嘗試一下：蒙上眼，在她的身上滴一滴蜂蜜，用你的舌頭去找到這滴蜂蜜；喝一口香檳，然後不要咽下去，去吻她。
7、假期
紀念原因：首先你們沒有來自各方面的壓力，如工作、金錢和其他事情。而且由於周圍環境的改變，會增加氣氛。
今晚這樣試試：從簡單的奢侈，你可以每天都在度假。倒著睡，把腳伸向枕頭或把床轉個方向。即使這樣小小的改變，你們都會感到額外的刺激。
8、懷孕式
紀念原因：很多夫妻在第一次嘗試要孩子時都比較緊張，因為一直都在嘗試怎麼避孕，現在卻決定要當父母了。對著另一半說"我們要個孩子吧"是非常浪漫的事情。
今晚這樣試試：在天花板上的吊扇上放一些玫瑰花瓣，當她躺下時打開風扇。放上你們婚禮時的歌曲。如果有對你們很特殊的東西，拿到臥室來，因為這樣你們之間會有一種特殊的默契。側式體位是最容易懷孕的。
