晚上不能吃這些食物
晚上不能吃這些食物
俗話說，早吃好，午吃飽，晚吃少，只有這樣才能有效保證身體的健康，有些食物晚餐的時候最好不要出現，與5MG.TW一起來看看吧。
1、晚間不宜吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
2、肝火旺：晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口幹舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
3、晚食高鈣食品引發結石
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。
4、晚上不要吃薑
古人雲：早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜（早上吃薑有益，晚上吃薑有害）。晚上吃薑，因為薑本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
特別是秋天，最好別吃生薑。因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。在古代醫書中也出現這樣的警示：一年之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑。看來，秋天不食或少食生薑以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。
