這個時代的大部分市民都在飲用純凈水。因為很多朋友都認為純凈水是比較潔凈而無雜質的。純凈水是經過機器過濾後的水，自來水經過過濾，含有的雜質以及一些對人體有好處的微量元素以及礦物質也被過濾掉了，其實太純凈也並不太好，因為過濾後的純凈水的危害比想象中的要多。
更重要的是，純凈水一般都會裝在密封桶中。一旦開封，就會慢慢有細菌滋生。有的朋友一桶純凈水可以喝好長時間，這樣水中的細菌含量有可能是自來水的好幾倍。而純凈水的危害不僅僅是這些呢。
人工過濾後的純凈水對於人體細胞來說，是個“異物”。純凈水在失去礦物元素以後，它的水結構和功能也發生了相應的變化，水分子過分串聯，變成線團化結構，不易通過細胞膜被人體吸收。而且這種超純水因為不含任何礦物質，就有較強的溶解能力，導致人體細胞內的生命動力元素逆向滲透，向體外流失。所以純凈水非但不適於老人、兒童，壯年人在運動出汗後，體內鹽分喪失較多的情況下，也不能大量飲用純凈水。
那麼什麼樣的水適合長期飲用呢？專家表示：我們應當飲用沒有污染、沒有退化的、符合人體生理需要的天然水。天然的好水應該來自優質的水源、呈弱堿性，富含人體所需的各種礦物質。
所以說，知道了純凈水的危害，大家在平常的生活中，不要只喝純凈水，尤其是老人和小孩，他們需要從水中攝取更多的礦物質和營養素，因此喝純凈水可能會造成骨質疏松。因此，不能只喝純凈水，長期飲用天然水或天然水與純凈水一起飲用才是正確的做法。
