人類一直能夠繁衍生息，代代相傳，都依靠著小小的精子和卵細胞，最近幾十年來，隨著醫學水平的提高，還有媒體的迅速發展，很多精子死亡，無精子，精子數量少，精子成活率低，都遭到了曝光，很多男性朋友也開始意識到要關注精子品質，那麼，吃什麼食物可以增加精子的成活率呢？
多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的品質與活力，改變精子成活率低的現象。 現代醫學研究發現， 精液含有精氨酸、多種維它命、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質。其中微量元素鋅，是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。多食蝦、蛤、貝類、動物肝、牡蠣、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等富含鋅的食物，是必要的。精子的活動還與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。 蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中果糖含量尤豐，可適量進食。
1.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。
2.鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。
3.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。 4.人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的制造量和性活動頻率。
5.巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高！
好了，以上就是兩性心理學介紹的關於吃什麼提高精子成活率的信息，有必要的話，應該及時到醫院檢查治療，食療畢竟是輔助作用，見效比較慢，如果急於要寶寶需要盡早治療。希望能夠幫助光大精子成活率低的朋友，祝大家都能早日擁有健康活潑的寶寶！
