氣血不足的表現
我們只有氣血平衡，這樣才會有精神，疾病才不敢侵入，一個人健康不健康最主要的就是看這個人的氣血是不是平衡。
吃什麼食物能夠補氣血
食補氣血：胡蘿卜
又稱甘筍、土人參，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
食補氣血：黑芝麻
中醫認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
食補氣血：蘆薈
又稱自然界的綠色黃金，從上個世紀80年代開始全球出現了蘆薈熱，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
食補氣血：核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱四大幹果，西方稱為益智果、大力士食品、營養豐富的堅果，東方視為長壽果、養人之寶，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。
食補氣血：枸杞
維它命C、β-胡蘿卜素、鐵含量高於橙子、胡蘿卜、牛排，春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮，民諺君行千裡，莫食枸杞，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。
食補氣血：南瓜
被清代名醫陳修園贊譽為補血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維它命，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維它命B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
食補氣血：蘿卜幹
蘿卜幹是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養生蔬菜，因為它所含的維它命B極為豐富，鐵質含量很高，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
食補氣血：蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維它命C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱主補中養神，益氣力，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。
