性生活是一個人的全面心理素質的集中體現。許多個性方面的缺陷都會影響性生活的協調與美滿。對於這樣的人來說，最要緊的並不是抱怨對方或者盲目地學習性技巧，而是首先去努力完善自己的個性。
第一種：事事聽從其實是回避
26歲的小晴，一見到異性就會臉紅，新婚後在老公面前連大氣都不敢喘，但不到一年，兩人就離婚了。原來，老公無法忍受每次性愛後她的哭泣。
小晴從小在農村長大，受父母重男輕女思想的影響，認為自己是卑賤的，應該事事聽從老公，不能有自己的想法。性生活對她而言只是付出、恐懼。可惜老公沒有察覺她的心態，花樣越來越多，這讓她感到極度恐懼，以至哭泣。她感到自己被欺負了，可又無處訴說。
在林紫的咨詢經歷中，或輕或重有這種回避型人格的女性很多。這與家長從小就讓她們建立性是不干凈的觀念有關，很容易導致其成年後在性方面表現出逃避、恐懼的心態。
更可怕的是，一旦因為性愛出現矛盾，這類性格的人總會暗示自己：問題一定出在自己身上，女人天生不如男性。要不然她們就會怪罪自己沒有認清對方，找錯了對象，從而迅速地退出所謂的毀滅性性愛關系。
林紫認為，要挽救這種兩性關系，一定要對女方進行系統脫敏，循序漸進地幫她們改變性觀念，從讓妻子幫老公寬衣開始，漸漸降低其面對異性時的焦慮感。等到對異性的身體完全釋然了，夫妻關系就能恢復正常。
第二種：矜持的背後是自戀
在馮宣東的記憶中，有這樣一個電話咨詢讓他難以忘懷。
那是一個羞怯的男子，他不明白自己為何總滿足不了新婚妻子。
想看泌尿科又很猶豫，因為他自慰的時候從來沒有問題。妻子的埋怨，讓他感到自己不像個男人，連心理咨詢都只敢通過電話進行。
只聽了個大概，馮宣東就意識到，這又是一則自戀性格帶來的夫妻矛盾案例。
自戀性格的人往往擁有幾乎一切優越的條件：眾星捧月的成長歷程、自幼受寵的家庭環境、高學歷、出色的伴侶。他們對自己關注得多，對別人的感受體會得少，在性生活中也是一樣。他們甚至還會按自己的想法提出不切實際的要求，強迫對方接受。一旦對方拒絕，或者完成不了，就會使性生活陷入越要求、越不滿的怪圈。
自戀帶來的性矛盾是難以解決的。除非讓他做心理咨詢，真正學會體諒別人。因為這是一種人格缺陷，體會被愛的能力很低，怎麼愛他都不能滿足。
第三種：總懷疑有外遇的偏執
如果他不在公司，那他一定在家裡走來走去焦急地等待妻子。馮宣東用這樣一句話描述30歲的羅先生。
羅先生跟太太一樣，工作中都是不肯認輸的強人型。然而太太似乎在工作上更有成就些，經常飛來飛去地出差、開會。每次回來，她總顯得很疲憊，對於羅先生小別勝新婚的熱情顯得有些抗拒。
開始羅先生還能體諒妻子工作的辛勞，但次數一多，妻子有外遇了的想法開始不可抑制地出現在他腦海裡。即使抓不住證據，他也一廂情願地把自己看作受害者，在性生活中表現出受害者的姿態，不斷用各種語言試探妻子。
不知不覺中，性愛前戲變成了侮辱與諷刺，最後妻子實在忍無可忍，提出了分居。
偏執性格的人，極度敏感，思想卻固執死板。如果建立家庭，常會懷疑配偶不忠。因此，在性生活方面極容易傷害伴侶，甚至有性虐待傾向。對於這個病例，馮宣東開出的處方是：人必須學會寬容與信任。既然結婚，就必須把全部的信任交給妻子。
阻礙高潮五大心理障礙
1、過於被動、羞怯
這與社會文化影響有關，很多女性認為在性生活中強健的男性應占主導地位，自己如果主動熱情就會被對方認為放蕩和輕浮，所以只是采取配合或者逆來順受的態度回應。這種無形當中取悅對方的心理會造成自己心理緊張，無法放松和投入，也就不能體會到顛峰時刻的美好感受。
掃清障礙：一個循序漸進的過程可以幫你克服被動羞怯的心理，先把燈關掉，在黑暗中開始性愛，幾次後，當你感到可以完全放松和坦然的時候，把燈打開，調到最暗的光線，和他做愛；幾次以後，當你適應了，下次再把燈調亮些。試試看吧，慢慢來，感覺會越來越好的。
2、過分在乎自己形象
因為擔心自己在做愛或高潮的樣子不夠好看，或者說出失態的話，做出失態的舉止，而時刻注意保持著自己的形象，雖然這種擔心實在不必要，卻是很多女性都有的。
掃除障礙：性愛應該是激情而熱烈的，在對方眼裡，完全投入的你就是最美麗的，而忸怩作態只能令對方感到掃興。
3、總擔心自己表現不夠好
自己身體或者心情欠佳，有無法拒絕老公的溫存要求時，只能勉為其難地進行。同時還得擔心會不會由於自己表現不夠好而令對方心存不滿或疑慮，這種焦慮的心理會影響到你對性生活的態度，並帶來身體上的疼痛等不舒適的感覺。
掃清障礙：如果是身體不舒服，馬上去看醫生或者好好休息一下，如果他真的愛你，應該可以體諒你並幫助你，良好的情感溝通可以讓性生活更和諧。
4、帶著情緒上陣
剛剛吵完架，還帶著對他的怨恨情緒，他卻提出要親熱，或者夫妻感情已經出現問題，你對他猜疑、不信任甚至厭惡，這些壞情緒自然會影響到你們的性愛品質，搞不好還會令你對他的感覺更加糟糕。
掃清障礙：把壞情緒趕走。
5、因為害怕懷孕而總是處於緊張和小心翼翼中
這種情況在一些已經有了孩子或者經歷過頻繁流產手術的女性中最常見，緊張和恐懼的心理會抑制性高潮反射，造成性高潮障礙或性冷感。
掃清障礙：一只小小的安全套就可以解決問題，它帶給你的除了安全的性愛外，還有塌實從容的心理，而美滿的性愛是離不開這兩個因素的。
別讓生活壓力壓垮了性
有多少人會因為壓力太大而放棄性生活？據2005年性生活調查報告顯示，和大城市居民相比，中小城市的居民性生活品質最高。為什麼會這樣？難道真的會有因為壓力大而放棄性生活的情況？
這種情況也出現在日本經濟發展時期，
由於工作壓力大，許多夫妻都選擇了無性婚姻。但張濱認為，和諧的性愛應該是壓力的釋放站，規律的性生活可以幫助人們減輕壓力，緩解焦躁情緒。
研究發現，性高潮時，人體腎上腺素分泌會增加，肌肉收緊、放松，然後全身松弛下來，使焦躁、壓力等不良情緒大為減輕，讓免疫系統能發揮最好的功效。
目前有很多中年夫妻熏隨著精力的下降和工作、生活的繁忙，讓壓力壓跨了性。
其實，中年夫妻應該了解，工作的繁忙和勞累是外因熏保持和諧性生活的關鍵是怎樣合理安排時間，怎樣改變表達感情的方式，多考慮一下性愛的體力和姿勢。如果實在太累，不妨先好好睡一會兒，等體力恢復後，再進行性生活。而且，中年人的身體發生了不可阻擋的變化，大都體型偏胖熏腿腳不會像年輕人那樣靈便，關節變得僵硬，動作也隨之變得笨拙和遲緩，所以要注意利用一些現成的器具，如床頭、椅背、沙發扶手等，減輕體力的消耗，讓性生活更舒適。
感情交流是性和諧的重要內容，它的作用並不亞於撫摸和擁抱。中年人在性愛之前多些交談時間，用言語來表達體貼之意，利用這段時間進行充分的愛撫，自然是為美好的性生活打下堅實的基礎。
除此之外，面對壓力，夫妻還要注意對性能力進行維護和保養，可以在日常生活中適當做些能提高性能力的運動，如遊泳、提肛等。還可以適當吃些能夠增強性能力的食物熏如海產品等。
