舉例來說：平時，老公國志都是看完晚間新聞才睡覺，但今天妻子曉莉特別累，很想早些上床。她坐在老公旁邊唉聲嘆氣了一會兒，卻沒有得到回應。最後曉莉只好生著悶氣獨自上了床。她覺得老公一點都不體貼自己，反而睡不著了。
曉莉沒有說出自己的需要，老公當然沒辦法猜出她為什麼不高興。如果雙方都不表達自己的感覺、摸不清對方的需求，溝通就會發生問題。
把心中的感受大方說出來，夫妻才能建立更密切的關系。當你重視自己的感受，並能用合適的話語把這些感受清楚地表述出來，就能給對方更多機會了解並接納你。
其實曉莉可以很好地表達自己的想法，比如可以告訴老公我今天很累，希望早點上床，不想和你一起看電視了。如果老公說一句：我想多看一些新聞，但今晚新聞沒什麼好看的。這樣吧，你先上床，我再看五分鐘就關掉，好嗎？
如此一來，夫妻兩人都說出了心中所想，也得到了對方的理解，問題就不難解決了。
