關於房事能力，男人都非常注重，而如何提高房事能力，卻是每個男人窮其一生都樂此不彼的事情，那麼，男人該如何提升自己的房事能力呢？
專家依然堅持最健康，最原始的法則：生命在於運動，關於房事能力，依然堅持以運動為主來提升。
我們都知道，男人在進行房事行為的時候，腰、背、膊及手臂都扮演著非常重要的角色。這是因為在房事中，這些肢體部位是主要的力點。因此，男人想在房事行為的過程中得到暢順及得心應手的發揮，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。
想保持這些部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持實力，最好每晚抽點時間做若幹次數（次數多少視乎各人不同體質），以後進行床上活動時便不會力不從心。
▼ 俯臥舒展
此種姿勢，較為簡單，但需要長久堅持。首先，面向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。
▼ 貓姿伸展
從字面意思，我們可以得知，此套動作要形如貓兒般伸展。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。
▼ 曲背部掌上壓
和普通的掌上壓相似，但不同的是此種掌上壓需要膝蓋貼地，雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作，注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重復再做一次，但切記要量力而為。
▼ 解放生殖器
緊身的牛仔褲固然迷人，但對生殖器的損害也是非常大的。緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙於精子的生產。
同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是引起男性不育的原因之一。
所以，男人平時應多穿一些比較寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班後、休閑運動、逛街、睡覺時，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內褲或幹脆不要穿內褲了，不過外出要小心走光哦。
走貓步能讓你更加性福
為了性福，很多人都在孜孜不倦地尋求著各種各樣的偏方、秘方，以求性生活的和諧。
在這裡，給大家推薦一種既簡單又有效的強腎秘方，那就是走貓步。走貓步本來是模特們的專利，但它同樣是有著增強性功能作用的健美步，這其中有什麼玄機呢！
當我們走貓步時，雙腳腳掌呈1字形走在一條線上，呼吸緩而沉，雙臂自然擺動，有節奏地扭胯前進，如同慢跑一樣，除了能增強體質、緩解心理壓力外，由於有一定幅度的扭胯，對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。
人體會陰部有個會陰穴，位於前陰（外生殖器）與後陰（肛門）之間。中醫認為，會陰穴屬任脈，是任、督、沖三脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的健康。
男性每天抽出一定時間走走貓步，能補腎填精，增強性功能。而且，扭胯能改善盆腔的血液循環，對男性來說，能預防和減輕攝護腺發炎的症狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。
