研究發現，性愛是天然的鎮靜劑、鎮痛劑，能夠提高免疫系統的功能。這樣愛兩性醫師早就發現，性愛本身不僅是美好的，而且性生活頻繁的人壽命更長，心臟更健康，得到癌症的機率也更低。研究還發現，性生活頻繁的男性的精子更健康，女性絕經期症狀更少。
保護攝護腺。
英國研究者發現，50歲後堅持性愛的男性，得到攝護腺癌的可能性會明顯降低。因為性愛可以沖刷積存在攝護腺中的廢棄物，有助於抵抗攝護腺癌。
性發育成熟的男性定期的射精能幫助清除攝護腺內堆積的攝護腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5精液，其中包括大量的攝護腺液，如果長期沒有射精，攝護腺內就會堆積陳舊的攝護腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處於慢性充血的狀況，導致攝護腺肥大或者腫大，容易患慢性攝護腺發炎。
研究發現，一生中性生活次數達3000次以上的男性患攝護腺癌的機率，比次數少的男性少一半。研究發現，做愛次數多的男性攝護腺更健康。
最佳減肥法。
性生活能促進脂肪的燃燒。美國哈佛大學一項研究發現，夏季性愛能消耗更多能量，減肥效果顯著。87%的女性表示，性生活是她們最喜愛的鍛煉方式之一。研究還發現，在陽光充足的季節裡性愛，有助於多種激素的分泌，提升身體健康。
預知眼睛健康。
性生活不僅能讓脖子和肩膀周圍緊繃得肌肉得以放松，還能幫助判斷眼睛是否健康。性學醫師和眼科醫師共同發現，性生活後，眼部周圍肌肉也會放松，如果此時視覺變得模糊，一定要及時做眼科專項檢查。
保持男人私處健康。
陰莖如果長時間缺乏血流就會造成相應組織的枯萎死亡。堅持規律性愛，能幫助陰莖暢通血管，保持正常勃起。
提高生殖力。
高品質的性生活次數越多，精子和卵子的結合能力就更強。如果夫婦想要生育，就要盡可能多地性愛。
保護心臟。
英國研究者發現，每周規律性愛，能讓心臟病和中風發生的可能性減半。以色列學者進行的一項研究發現，每周兩次性高潮的女性，患心臟病的可能性會下降30%。這是因為，性生活中釋放的內啡肽能抑制壓力激素，從而降低心臟病的發作率。因性生活引發心臟病的機率很低，隻有1%的心臟病人是因為性生活過於猛烈而引起。
