夫妻性生活不和諧的常見原因是男方射出過快，高潮到來的時間顯早於女方，導致女方欲望不能被滿足，日久甚至出現性冷感。
夫妻性生活時間短的原因
1、疲勞過度
日常的工作過於繁忙，體力勞動或腦力勞動後都會感到疲勞，吸煙酗酒等不良的生活習慣也都會導致精力不足無法滿足性生活，從而影響夫妻生活。
2、精神因素
因為焦慮和早洩同為交感神經所調節，多數婚前的性交在心情緊張的情況下進行，快速射精的條件反射一旦形成，婚後很難改變。嚴重的心理壓力，心理負擔加重都會形成性功能障礙。
3、生殖器官的疾病
陰莖包皮系帶過短，精阜炎症處於慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。陰莖包皮過長，內褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說，電影錄像引起，也會導致性生活時間不長。
4、不良習慣
由於自慰時多害怕被人發現和恥笑，心情緊張，力求快速射精，逐漸養成早洩的習慣。長期或經常自慰，使神經中樞經常處於不自主興奮狀態，並形成身體慣性。
如何改善性生活呢？
1、增強體質
一般體質較好的人性活動時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。
2、改變性活動體位
側臥式，女上式、坐式可以延長性活動時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。
3、調節抽動速度
當有射出緊迫感時，男方可將男性器官抽出或暫停抽動，這樣即可降低性緊張感，然後再根據情況恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性活動的時間。
4、適度的體育運動
適度的體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能增強人們對性生活的興趣。運動期間體內可釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感。經常從事體育運動還可以擺脫煩惱、憂鬱之事，這對增加欲望亦大有好處。
5、良好的生活習慣
有研究顯示，吸煙酗酒也會導致性生活時間短，建議男性朋友們減少吸煙酗酒，養成良好的生活習慣，增加性生活的品質。
