性愛變平淡前的幾大信號：
信號一：將性愛列入計劃表
周五晚上、周二下午或新聞之後等計劃好的性愛時間，忽視了性愛最基本的特征之一：自發性。汽車加油需要定期定時，但是性愛也如此照搬，必然會導致妻子失去性趣。專家建議：要克服這一點，男性可把握好自己的性沖動爆發，在妻子最意想不到的時候，給她一個驚喜。如果你不喜歡一邊下廚的時候一邊愛撫，那可以選擇一個計劃外時間激情。清晨性愛或周日約會是不錯的選擇。
信號二：性愛時長只有10分鐘
如果性愛從頭到尾只有10分鐘，肯定屬於不正常現象。偶爾一次性愛快餐會給夫妻生活增添趣味性，然而，正常性生活不能總是這麼草草了事。專家建議，為了延長性愛時間，務必做足10分鐘前戲。前戲不足而魯莽行事，必然會導致性愛索然寡味，無法長久。此外，性愛後的溫存和情話更應持續得久一點。
信號三：妻子潤滑度不夠
造成女性陰道乾澀的原因有多種，很重要的一點是性興奮不足。男方缺少有效的性誘導或性愛方法不受歡迎，都會讓女方心理準備不充分，不能充分喚起。專家建議：前戲中親吻、擁抱、愛撫和刺激性敏感區可大大提高女性潤滑度，使夫妻性愛更順暢。
信號四：性愛方式一成不變
如果性愛前戲、性愛姿勢以及達到性高潮的方式都始終不變，那麼很容易使雙方逐漸產生厭倦感。專家建議：偶爾嘗試一種新的性愛姿勢，會令夫妻雙方都感覺到刺激和驚喜。性愛方式應該富有創造性，只有常變常新才能保持新鮮感，更能激起雙方熱情。
如何讓性愛不再平淡
1、消除12~36分鐘的時間差
男性平均大約需要6~8分鐘可達到性高潮，女性通常需要20~40分鐘，兩者之間存在約12~36分鐘的時間差。伴侶要意識到這個時間差，多通過身體上的愛撫來縮短它。
2、在臥室之外開展前戲
前戲一定不是可有可無的，而是一項要求。它並不局限於身體方面的性接觸，除了一些露骨的性表達，發色情短信、說恭維話和相互做按摩都能更好的激發伴侶的性慾望。
3、快高潮前停一停
伴侶間可采用欲擒故縱的方法延長性愛時間，即快要達到性高潮時戛然而止，重新開始。需要記住的是，稍有缺憾的的性生活不能在一夜之間得以轉變，雙方必須持之以恒的堅持鍛煉和練習，才能學會在床榻上保持更長的時間。
4、一定要用潤滑劑
每對夫婦都能從使用潤滑油中獲得好處：幫助潤滑、減少疼痛、增加情趣……潤滑劑應當成為一種標配，放在隨手可得的地方。
5、保持好心情有助於高潮
調查表明，更容易達到高潮的是那些年輕、婚姻整體關系和諧、心情放松快樂的人。當心態良好，生活幸福時，夫妻在性愛時可以達到身體和心靈的雙重高潮———這是性愛的至高境界，不僅是女人所求，男人也是如此。要想獲得這樣的高潮，保持快樂的心情，創造舒適的性愛環境，交流性愛感受都十分重要。
6、別排斥情趣玩具
對於一些夫妻來說，最初使用性玩具的確有些尷尬和陌生，但這只是性改進的一個過程。如果不習慣振動棒等玩具，可以選擇有浮點的保險套增加樂趣。
最後，推薦幾個調動性慾的秘密武器！
1、男性請每天補充含有銀杏成分的營養品，它可以促進血液流動，使更多的血液流向大腦和其他器官。不過，服用前要請教醫生，嚴格按照醫囑服用。
2、在喝酸奶和吃谷物食品的時候，加入1勺麥芽，它富含鋅，對睪丸激素的產生有重要作用。
3、每次經過性伴侶的時候，請接觸他/她的身體或者親吻他/她。通過簡單的身體接觸就能提高性慾望。
4、當你和伴侶親熱或接吻時，請睜大眼睛，此時看著伴侶的眼睛能夠向他/她傳遞信任和誠實的信息。
5、和他/她說說自己心裡的性幻想。如果你看到老公在後院拔樹樁，豆大的汗珠順著他肌肉發達的脊背流淌下來，請告訴他你看到這場景後腿就發軟。如果你看到妻子從浴室出來披著半透明的睡衣，請告訴她這時你已經洶湧澎湃了。把日常生活中的密切感受用親密的方式向伴侶述說。
6、自己創造一些與性無關的場景。每天早晨用一杯熱氣騰騰的咖啡或牛奶叫醒他，不比刺耳的鬧鈴更好嗎？在晚上為她準備好熱的洗澡水；每周二與伴侶在外共進特別晚餐；在看大片吃爆米花的時候給她按摩腳。關鍵在於堅持。長久地堅持下去，這些做法就會成為你們之間的秘密語言了。
