三種傷害健康的前戲：
1、酒精
莎士比亞最先指出酒刺激了情欲，卻使行動化成泡影。的確如此，酒精表面助性，實則敗性。中醫自古便認為，酒後行房耗氣傷精。飲酒後大腦神經系統興奮性雖暫時增強，性功能卻暫時減退。男性則勃起困難或堅持時間縮短。酒後性愛還會使男性體內睪丸結合球蛋白增加，損傷睪丸，減弱其產生睪丸酮（性激素）的能力。另外，酒後70%的精子可能發育不全，若在此情況下受孕，26%的胎兒會出現健康問題，尤其是智力障礙。
出主意：不論是香檳、烈性白酒、紮啤，還是一貫被貼以健康標簽的葡萄酒，酒後2小時內統統禁欲。
2、熱水浴
不少人把雙人共浴當做性愛前奏。實際上，超過5分鐘的熱水浴就消耗掉大量體能，而性愛是需要足夠體能儲備的，這種情況下做愛，堅持時間往往縮短。同時，人體在熱水作用下逐漸放松，全身進入到休息狀態，各器官很難迅速興奮，激烈的性愛會造成性器官急劇充血受損，迅速牽拉動作還容易損傷肌纖維。最重要的是，長時間的熱水浴會降低人體敏感度。
出主意：若在性愛前做身體清潔工作，請將時間控制在5分鐘以內；如果想享受浪漫雙人浴，請將纏綿時間移至性愛後。
3、電影
最新研究發現，越香艷的視覺刺激越使人體神經系統極度興奮，在這樣高刺激下做愛，大腦往往處於缺氧狀態。雖然暫時的腦部缺氧更能給一部分人增添夢幻般的性快感，但時間一長，腦缺氧超過生理限度，人就會感到頭昏、虛脫，不要再把這些症狀看成激烈性愛的正常後續，它們其實是人體內植物神經失控的表現，長此以往，心臟和大腦功能都會受損。
出主意：不妨更多運用撫摸、親吻這些天然刺激來激發情欲。
性愛抓住7大最佳時期
1、做重要報告的前夜
性愛能緩解緊張情緒、降血壓和減輕壓力。一項研究發現，在公開演講或者重大考試、談判前性愛，能夠讓人更加專注和主動，也能幫助減輕壓力，提高成功率。
2、早晨醒來後
人的身體機理適於早上做愛。性學專家傑西卡·奧賴利博士表示：早上不僅睪丸素和能量水平最高，而且性愛後催產素水平升高，會使夫婦兩人一整天如膠似漆，多巴胺水平升高令人心情愉悅。因此，以一場酣暢的性愛開啟新的一天真的是非常美妙。
3、感覺身體有點不舒服時
這似乎有點有悖常理，不過研究顯示，做愛能增強免疫系統、提升免疫力。因此，當身體小有不適時，不妨和伴侶做做愛、出出汗。
4、女性月經周期的第14日
一項最新研究發現，女性月經周期開始大約兩周後，陰蒂會變大20%，而且充血變得更為容易。這種情況下，女性的高潮更易來到。這一天大概是女性排卵開始的日子，因此女性從身體上、生理上都更渴望性愛。
5、運動鍛煉之後
一定要利用好運動健身後情緒高漲的好時機，而且運動能使人性表現更棒。美國德州大學奧斯丁分校曾開展過一項研究，在女性進行 20分鐘自行車騎行後，利用色情物品對她們的反應進行了對比分析，發現運動後她們的生殖器官血流量增加169%。而且運動後，身體形象更好，人們對自己的身材也更為自信，因此壓抑的性沖動會爆發出來。運動還可使睪丸素分泌更多，它是非常關鍵的性愛激素，能讓人的欲望變得更強烈。
6、糟糕的一天之後
想不想驅走一整天繁忙工作帶來的壓力？性愛是比喝幾杯啤酒更健康的減壓方法。奧賴利博士說：多項研究顯示，做愛以及其他身體親昵行為，甚至牽牽手，都會顯著改善心情，降低未來幾天的壓力。另外，通過床上運動驅走緊張情緒和挫敗感能使人更有激情和熱情。奧賴利表示，即使你心情不好是因為愛人造成的，一場熱情的性愛也能化解你們之間的不愉快。
7、剛剛做過可怕的事情。另一個性愛的最佳時機是剛剛有了膽戰心驚的經歷之後，比如坐過山車或看恐怖電影。奧賴利博士表示：當腎上腺激素開始大量分泌後，人的身體其實已經處於一種被喚起的狀態，這種情況下人們的性反應會提升一個檔次。
男人必須知道的性愛技巧
1、多交流性感覺
兩個人相處到一定時間，就可以交流性感覺了，可以問問她哪裡最舒服，問問她性愛時想些什麼，了解她的敏感點等等，這些都能讓你們的性生活變得越來越完美。
2、給她一個美妙的吻
一個美妙的吻是溝通的最高境界。忘記機械式的指定動作——壓著她的嘴唇，把舌尖滑進，然後兩舌交接再深深一啜——一個真正令她難忘的吻是要感受的。留意她輕輕的喘氣聲；在她換氣的時候，以你深情的雙眼攫捕她的一雙水靈眼睛，讓她知道你是如何珍視她。
3、選用可靠的保險套
千萬記得選用可靠的保險套。雖然無阻隔的性愛始終是最理想的，但後果卻往往可以很嚴重。女性可能會因男方拒絕帶保險套而覺得不被尊重和受傷害，畢竟，服用避孕丸始終會帶來一點副作用。除非你們有生孕計劃，那就當然另作別論了。
4、雙方節奏要統一
面對愛侶的時候，慢慢感受對方的節奏，看清楚才進一步是更重要的秘訣。假如對方還在享受前戲帶來的觸覺享受，你又何必如此急進？偶然在日常的程序加插一些步驟、延長摸索時間，可令雙方樂趣更持久。
5、多撫摸
你可以將手緩緩地移向她的陰部，手指去摩擦她的陰毛。在恥骨上方附近輕輕按摩，接著用右手手掌蓋住她的陰部，食指、中指、無名指輕輕的抖動。
6、多改變性愛姿勢
單調的運動很難滿足欲女的口味，所以你需要一些花樣的愛愛姿勢、愛愛花樣，來滿足她的胃口。姿勢方面，可以嘗試女上位，因為女上位是最容易讓女性達到性高潮的體位，這種體位下，女性可以控制節奏、或者左右橫移，助力女性高潮。
