性生活對男人的精神狀態有時確實會產生調節與強化的作用，但是前提條件是，男人在此時此刻必須是心理放松的，沒有心理疲勞的積累，也沒有那種用性生活來消愁解悶的過高期望。否則只能適得其反。
性生活前放松心情很重要
大多數男人在從事任何一種與性無關的、神經高度緊張的活動之後，性慾都會有不同程度的減弱。這是非常自然的，不必大驚小怪。這是因為，男人的性慾直接地產生於自己的大腦皮層的某些興奮中樞，而不是產生於生殖器。
在任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動中，包括長時間的打牌、搓麻將等等，大腦裡的性的興奮中樞都會受到嚴重的抑制，不大可能象往常那樣產生性慾。
克服這種情況的關鍵是，應該迅速地放松自己，例如做些體育活動、輕松的娛樂活動、洗熱水澡等等。在持續一段時間以後，待到自己的身心真正徹底放松了，再投入性愛。
因此，這裡的關系是：放松在前，性在後，而不是通過性來放松。日常生活中常常可以發現：越是在高度緊張之後，沒有自我放松就尋求性愛，性生活的品質就越低，甚至帶來不良的反應和感受，影響到日後的性慾。
6種變態性心理要避免
性愛是高尚的，但如果你有以下情況，就請去找心理醫生，你有權利為自己尋找健康的性生活。但性慾倒錯卻被稱作超越常規的愛，會使人受到傷害，甚至厭惡性。
一、犧牲型性慾倒錯
指一個人或兩個伴侶必須借助受懲罰來體驗強烈的性慾。如施虐狂（從傷害、屈辱、束縛、處罰他人或使人痛苦中獲得性興奮），受虐狂（從被虐待中獲得性興奮），災難癖（從意外或災禍中獲得性興奮）。
二、掠奪型性慾倒錯
指只有在性愛或事物是偷來或搶來時，才感到性興奮。這類人會想象或扮演掠奪者和被掠奪者的角色，包括強暴、綁架等。
三、商業型性慾倒錯
只有邪念才會使其感到愉悅。把自己或對方假象為妓女或男妓，或者通過付錢給色情電話，通過交談滿足性慾。
四、戀物型性慾倒錯
在性行為中，必須以某個物品作為引起性興奮必需的神物。女性的內褲、胸罩、襪子是常見的物品，這些物品可以穿在自己身上或性伴侶身上，或是在觀看、撫摩中自慰。
五、挑選型性慾倒錯
性伴侶必須是一般社會常規所不能接受的。這種人反復挑選伴侶，一旦伴侶被社會規范接受，隨即拋棄。如戀童癖、戀老人癖、戀獸癖、戀屍癖等。
六、引誘型性慾倒錯
某種特定行為，通常發生在性交之前，借此獲得性興奮。如露陰癖（向陌生人展示性器官，從對方的驚嚇和尖叫中獲得性快感，然後回家與伴侶做愛或自慰）。還有窺陰癖、色情對話狂、色情圖畫狂、摩擦癖（在擁擠人群中摩擦和擠壓陌生人）等。
