實際上男子的體內激素也會有所變化的，男人體內睪丸酮、雄激素的含量呈下降趨勢，處於最低點。當然男人周期界限比較模糊，也不是每個人都有明顯 周期，更不是一定月月都有。但有一點和女人是類似的，假期裡的男人也很脆弱，也會出現體質變弱、情緒波動、悲傷低迷等症狀，主要有以下幾個方面：
抵抗力降低，體質變弱，容易感冒、 頭疼、腰酸背痛，容易得攝護腺疾病；心緒不寧，做任何事都不在狀態，說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清；冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有 甜言蜜語，時不時地發火；抑鬱煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡，總是獨自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣；眼神黯淡無光，似乎總要回避什麼，顯得 很脆弱；看起來有些羞怯、鬱鬱寡歡、悶悶不樂；容易嫉妒，變得小家子氣；性趣大減。
不過，男人只要多與人交流會有很大的改善。因為多 交流，心理調節可以讓男性在例假期間學會自我減壓、放松。若能去做自己喜歡做的事，放松一下最 好。平時的工作壓力大的，此時不妨給自己放個小假，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂，看看書，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題。
