現在社會男性腎虧陽痿的比例越來越多，也有很多男性朋友在尋求壯陽的方法，下面給大家說幾個男性壯陽的飲食。
最適合男人壯陽的幾種食物推薦
壯陽補品──蘆筍、胡蘿卜、香蕉和酪梨
從古籍的記載，以男性來看，蘆筍、胡蘿卜、香蕉和酪梨，因為外型與男人的性器官形狀相似，成為男性的壯陽補品。紅蘿卜以貌取勝。胡蘿卜和香蕉以貌取勝以營養觀點來看，這兩種食物富含維它命，尤其是香蕉還有很高的礦物質鉀和鎂，是人體合成性荷爾蒙的主要營養素，不過恐怕還是很難產生立即的壯陽效果。
蘆筍瘦弱其外、雄壯其內。
蘆筍看起來弱不禁風，令人疑惑不解古人會取其壯陽。有趣的是，現代醫學研究竟然提供了合理解釋，因為蘆筍含有與類固醇類似的植物動情激素（phytoestrogens），吃下去後可以強身補體和提振精神，可以促進身體分泌睪丸激素（testosterone）；不管對男性或女性，睪丸激素荷爾蒙是促成性慾的重要營養素。
男人如何才能性致勃勃？
一、番茄炒雞蛋、雞蛋羹、早餐煎蛋
原材料揭秘：雞蛋——激情復原劑
激情過後，多吃雞蛋可以補充消耗的體力和精力，幫助你們恢復，更甜蜜地享受下一次親密。這是因為雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋白質是性福必不可少的養料，它不但能消除疲勞感，而且在人體內會轉化成精氨酸，提高性趣，增強精子活力。雞蛋裡14.7%的蛋白質與人體蛋白質組成非常相近，比牛奶更容易被人體吸收。所以這個假期的食譜裡，千萬不要少了雞蛋喲！
二、韭菜炒鮮蝦仁、韭菜餅
原材料揭秘：韭菜——蔬菜中的*
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，還有人把韭菜叫作壯陽草、長生韭。韭菜不但可以增強精力，更對男性勃起障礙、早洩 等有立竿見影的療效。
三、清蒸桂魚、蘿卜絲鯽魚湯、蛤蜊蒸蛋
原材料揭秘：魚和貝類——夫妻性和諧素
人們發現沿海地區的居民常是子孫滿堂，秘訣就是他們常吃魚和貝類食物。科學研究證明，魚肉和貝類中含有豐富的磷、鋅、錳等物質，這些元素對性功能保健意義重大。對男性而言，它們可以增加精子數量和活力，增強體力和耐力。對女性而言，它們則能幫助黏液分泌，保持濕潤、增添性趣。海產的魚類和貝類功效尤其顯著。例如從古羅馬時代起，鯊魚肉就作為性愛的催化劑享有盛名。不過吃鯊魚肉有點殘忍，況且肉質又硬又糙，實在不好吃。倒是生牡蠣配白葡萄酒這道聞名遐邇的浪漫大餐一直廣受歡迎。
