男性一旦步入更年期，最擔心的莫過於攝護腺發炎和攝護腺肥大症等“男”言之隱。攝護腺肥大症已成為一種很普遍的老年男性疾病。調查表明，攝護腺疾病是威脅男性健康最大的問題，其中不健康的生活方式是導致該類疾病產生的重要原因。
經常參加體育鍛煉，可增強體質，促進會陰部的血液循環。
首先做收腹提肛操。方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時收小腹縮肛門，呼氣時放松，連續做百次，每天上、下午各做一遍，姿勢不限，站、坐和臥位均可。
其次是增加會陰部的運動量，例如常年練太極拳等，可改善會陰部的血液循環，防治攝護腺肥大症。
攝護腺肥大症患者除選用上述療法外，還應注意自我保健，如勿過度勞累和劇烈運動。
飲食療法也應注意補充具有補腎助陽，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、白木耳、無、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。還應注意禁煙酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜過頻等。
