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男女性慾的變化在生活中是一個普遍現象，但當性慾降低影響到生活質量和關係時，可能需要關注和解決。本文將探討男女性慾降低的主要原因，以及改善性慾的方法。
男女性慾降低的原因 1.生理因素： 生理變化是影響性慾的重要原因之一。在男性方面，年齡增長可能導致睪丸素水平下降，影響性慾。女性則可能因荷爾蒙變化，如更年期，導致性慾降低。 2.心理因素： 壓力、焦慮、憂鬱和心理健康問題可能對性慾造成負面影響。情感上的困擾可能使人難以專注於性愉悅。 3.藥物和疾病： 某些藥物如抗抑鬱藥、抗高血壓藥等可能影響性慾。某些疾病如糖尿病、心臟病等也可能導致性慾降低。 4.生活方式： 不健康的生活方式如缺乏運動、不均衡的飲食、過度飲酒和吸煙等可能對性慾造成影響。延伸閱讀：性冷感嗎,適時服用威而柔能增性慾
男女性慾降低的改善方法 1.尋求專業幫助： 若性慾降低影響到生活質量，建議尋求專業醫生或心理諮詢師的幫助，以解決可能的生理或心理問題。 2.促進心理健康： 學習應對壓力，保持良好的心理健康有助於提升性慾。放鬆技巧如冥想和深呼吸可以幫助減輕焦慮和壓力。 3.健康生活方式： 適度的運動和均衡的飲食有助於促進身體健康，從而可能提升性慾。 4.藥物治療： 在醫生的指導下，一些藥物可能用於改善性慾。然而，這應該是最後的選擇，並需要謹慎使用。 男女性慾降低可能由多種原因引起，包括生理、心理、藥物和生活方式等因素。改善性慾需要綜合考慮個人情況，採取適當的方法。維護健康的生活方式和心理健康都是提升性慾的重要一環。延伸閱讀：CERNOS膠囊治療男性低睾酮症、性慾低下等症狀 參考資料： 1.Basson, R., Berman, J., Burnett, A., Derogatis, L., Ferguson, D., Fourcroy, J., ... & Wagner, G. (2000). Report of the international consensus development conference on female sexual dysfunction: Definitions and classifications. The Journal of Urology, 163(3), 888-893. 2.Laumann, E. O., Paik, A., & Rosen, R. C. (1999). Sexual dysfunction in the United States: Prevalence and predictors. JAMA, 281(6), 537-544. |
