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啤酒肚越來越大嗎？工作表現不佳嗎？還是性慾低落、覺得自己不舉？這些可能都是「睪固酮低下症」的症狀！根據統計，台灣40歲以上男性每四人就有一人罹患睪固酮低下症。睪固酮缺乏並不是單一的現象，它也和許多的疾病發生相關。另外，睪固酮濃度越低，男性患者的死亡率也越高。
睪固酮低下症發生時不只危害到健康，也影響男性的日常生活品質，甚至是工作表現。症狀包括： 1.情緒問題：心情沮喪、易怒、注意力不集中、認知障礙、失眠和憂鬱等。 2.心血管方面：高血壓、高血脂、熱潮紅、盜汗。 3.身體狀態衰退：疲倦、活力/精力低落、骨質流失、骨鬆、肌肉鬆弛與肌耐力衰退。 4.代謝失調：體脂增加、低密度(壞)膽固醇增加、腰圍過粗、胰島素調控差、糖尿病等。 5.性功能障礙：性慾低落、性活動減少、勃起功能障礙。
睪固酮不足，大致可分為早發性、晚發性以及藥物3大原因所致： 早發性：早發性睪固酮低下屬先天性疾病，主要是因患者的內分泌失調所引起，如：腦下垂體異常。 晚發性：睪固酮的分泌會隨著年齡下降，血液中睪固酮濃度會以每年約0.4~2.6%的速率遞減，引發睪固酮不足。 慢性疾病及藥物引起：目前已知部分疾病，如：愛滋病，或是部分服用類固醇患者，會出現睪固酮不足。 睪固酮低下症需睪固酮補充品治療。主要又可分為食物治療以及藥物治療： 1. 藥物治療 目前睪固酮治療的藥物可分為4種： 口服劑型：較容易被人體吸收，時效較長。且現行所開立睪固酮補充膠囊，需配合三餐使用，並需搭配脂肪才容易被人體吸收，故食物口味較為重鹹，因此不受歡迎。 肌肉注射劑：效果分為中效（2~4周）和長效（4~12周），方便且較便宜，但因注射處易不適，且血液中睪固酮濃度不穩定，較易影響患者情緒及性慾。 貼片劑：需貼附於背部、腹部、大腿、手臂等乾燥且皮膚完整處，可能會引起皮疹等症狀。 凝膠擦劑：短效且使用方便，副作用較低，但容易因個人膚況，導致吸收不良。 2. 食物治療 透過平時所攝取食物，也能刺激身體分泌睪固酮。以下是5種有助提升睪固酮濃度的食物： 大蒜：透過調節黃體素，大蒜有助於提升睪固酮濃度。另外，大蒜也能減少重金屬汙染及氧化反應所造成的睪丸細胞凋亡，維持睪丸機能。 生薑：生薑所含多種具抗氧化化合物，能減少睪丸細胞損傷，並透過調節黃體素，促進睪丸分泌睪固酮。 高蛋白飲食：蛋白質在人體內可分解為多種氨基酸，包括：纈胺酸（Valine）、白胺酸（leucine）、異白胺酸（isoleucine）、蘇胺酸（threonine），都能有效幫助促進睪固酮分泌。 大豆：大豆所含卵磷脂能夠減少睪丸細胞損傷，提升睪固酮濃度。另外，動物實驗指出，定期食用大豆含有異黃酮，也能幫助分泌睪固酮。（延伸閱讀：豆漿助心血管健康：1天2杯剛剛好） 乳酸菌製品：睪丸間質細胞能夠促進睪固酮分泌。乳酸製品所含多種益生菌，刺激睪丸間質細胞，提升血液中睪固酮濃度，並提升精子活力。
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