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睪固酮低下要補充哪些營養素


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睪固酮低下要補充哪些營養素

台灣男性學醫學會相關研究,睪固酮低下在男性族群的盛行率約 5 至 20%。明顯感受到體力下降、精神不濟,工作容易疲累且效率下降,常為小事動怒,且房事明顯變差,性趣缺缺,整體生活鬱鬱寡歡,身材逐漸也走樣變胖等都可能是睪固酮低下所表現症狀。

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睪固酮低下跟許多慢性疾病,包括代謝症候群(三高,如糖尿病、高血壓、高血脂)、骨質疏鬆、肥胖、睡眠障礙等息息相關,而且這些相關性都是雙向且惡性循環的影響,像群幫派份子集體威脅著健康。

目前對於睪固酮低下的治療主要仍以藥物為主,那有沒有其他方式可以補充或改善?

對於非嚴重男性性腺功能減退症的病人,改善生活方式,例如避免睡眠不足、適當的體育鍛煉、減少肥胖病人的體重以及控制與肥胖有關的疾病,睪固酮濃度和相關指標還是沒有恢復正常,可以補充鋅、精胺酸,維生素 D 缺乏症者可補充維生素 D,這些營養素由食物補充,有助於睪固酮濃度上升


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