這些黃金美食讓你從內煥發光彩
外在的美是別人欣賞，內在的美更能讓自己絢麗，不妨從健康養生食療方開始，一定要記得自己所需要的黃金食物哦。
1、益智：桂圓
南方桂圓北人參，又名龍眼（桂元、元肉），大補氣血，力勝參芪，食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良（《本草綱目》），不同於荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產（病）後調補，能抑制子宮癌細胞。
2、靈根：蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維它命C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱主補中養神，益氣力，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。
3、百果王：紅棗
被譽為鐵桿莊稼、木本糧食，又名大棗，與桃、梅、杏、李（或栗）並稱五果，維它命含量極高，民諺一日吃三棗，一世不顯老，又稱天然維它命丸，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維它命藥劑。
4、美容師：蘆薈
又稱自然界的綠色黃金，從上個世紀80年代開始全球出現了蘆薈熱，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
5、萬歲子：核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱四大幹果，西方稱為益智果、大力士食品、營養豐富的堅果，東方視為長壽果、養人之寶，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。
6、小人參：胡蘿卜
又稱甘筍、土人參，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
