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據研究顯示，有攝取咖啡因的媽媽，孩子會稍微矮小，但身高差異不大。媽媽在懷孕時喝少量的咖啡因與不喝咖啡因的媽媽相比，媽媽有攝取咖啡因的孩子稍微矮小，但身高明顯差異不大。許多研究也發現，咖啡因是可以穿過胎盤影響胎兒，過度攝取除了不容易懷孕，也容易導致流產、早產、胎兒生長不良和低出生體重等風險。
如果想喝咖啡，還是單純喝黑咖啡就好，再另外補充牛奶及含鈣食物，如深綠色蔬菜、傳統豆腐、黑芝麻、海帶、紫菜、莧菜、芥藍菜、菠菜、優格、起司、小魚乾等。 懷孕可以喝咖啡，份量則控制在1天1杯，並且再補充牛奶，減少流失鈣質。她也建議可以完全不碰咖啡最好，但有時候孕期媽媽的心靈也需要照顧，所以咖啡因總量最好還是不超過200毫克。 正常成人的咖啡因半衰期大約是3-4個小時，但在孕婦體內則大概為9-11個小時。根據歐盟食品科學專家委員會評估，咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下；孕婦不超過200毫克；12至18歲的青少年則應在100毫克以內；12歲以下需避開咖啡因。 無論是咖啡、茶、手搖茶飲、巧克力、提神飲料都含有咖啡因，過度攝取咖啡因會增加鈣質流失。因此，世界衛生組織建議，乳品與含咖啡因飲品應避免一同飲用，會降低鈣質吸收。 |
