|
為什麼天氣越冷就越容易感到飢餓、管不住食慾呢？人類是恆溫動物，身體會自動調控體溫，當外界環境的溫度降低，為了活下去，身體會自動提高基礎代謝率（BMR），消耗更多的能量來維持正常的體溫。
冬天會變胖的4大原因 1、特別容易嘴饞：冬天需要耗費能量來保暖，因此需要攝取更多食物來產熱。 2、活動度下降：寒冷的天氣，人們往往會變得懶散，依偎在沙發和床上取暖的時間增加，而戶外活動時間減少。 3、季節性憂鬱：受到季節性憂鬱影響的人，冬天容易壟罩憂鬱的情緒中，血清素濃度下降，常見食慾大增或是特別愛吃甜食的情況。 4、飲食文化影響：眾多歡聚時光的節日集中在冬季，加上冬季限定的火鍋、薑母鴨、羊肉爐、年菜等豐盛菜餚，這樣的文化深深植入在心中，都是助長冬天「想吃」的衝動，導致冬天的食量遠大於其他季節。 冬天的基礎代謝率比夏天要來的高，所以就更容易感到飢餓，正因為這樣的生理機制改變，讓人在天冷時覺得食慾暴增，進食有助於產熱，不過當我們吃下過多食物，多餘的熱量就會轉換成一層又一層的脂肪囤積在體內。 從年末開始數不清的聚餐活動、耶誕大餐、跨年，一路吃到年初的尾牙和年夜飯，假如沒有好好管住嘴巴，體重增長的速度顯而易見。再加上冬天總是穿著長袖、長褲和大衣，用衣物將身上多餘的肉藏起來，直到夏天才發現身材走樣時已經為時已晚。 |
