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老是覺得累,小心「慢性疲勞症候群」


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40、50歲年齡層較多慢性疲勞症候群在各年齡層都可能出現,但大致上以40、50歲的病人較多,且女性遠多於男性。慢性疲勞症候群的成因,現在傾向於「不只是心理因素」,包括基因、感染、免疫系統、內分泌系統都可能相關,再經由壓力誘發,就可能導致慢性疲勞症候群。



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在疲勞症狀的期間,若同時具備下列4種或4種以上之情況,就要考慮是否有「慢性疲勞症候群」:

1. 記憶力或注意力缺損。

2. 勞動後極度疲憊(超過24小時未改善)。

3. 睡眠仍無法改善疲勞。

4. 肌肉酸痛。

5. 非發炎性之多發關節痛。

6. 與以往不同型態或嚴重度之頭痛。

7. 重複發生的喉嚨痛。

8. 頸部或腋下淋巴結腫痛。

「慢性疲勞症候群」的定義是非常嚴謹的,在診斷標準上,必須先具備持續達6個月以上的不明原因疲勞感,無法因休息而緩解,並且要排除掉所有可能造成疲勞的疾病,例如肝炎。

長期生活失去平衡造成慢性疲勞,短時間難恢復,但透過改變生活型態,以及健康飲食,例如地中海飲食搭配適度運動,可將高CRP指數(身體急性發炎及組織受損的指標)的發生率降低72%

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