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很多人誤以為穀片是健康的早餐選擇，但其實仔細看包裝背後的營養成分就會嚇一大跳，因為大部分穀片的糖分都超標，每100克穀片含有15克糖即可視為高糖，就算是標榜無糖的穀片，也可能添加水果乾、蜂蜜、麥芽糖等糖分，一不注意就可能踩雷。
含糖穀片的4大隱藏地雷： 1、吃越多皮膚越差 高糖誘使身體和皮膚不斷發炎，不但導致皮膚變差，還會讓外表加速衰老。 2、有糖尿病風險 部分穀片除了高糖還有高鈉，容易引發腎臟疾病、糖尿病、肥胖問題，提高各種慢性病風險。 3、人工添加物多 含糖穀片大部分經過多次加工，含有大量砂糖或糖漿、蜂蜜、椰子油、色素、香精等人工添加物，吃多了對人體不好。 4、高糖高熱量 曾有媒體報導一碗含糖穀片的糖分比可樂還高，如果再加入大量果乾、蜂蜜、糖漿，熱量更是爆炸，高熱量高糖，長久吃下來容易肥胖、提高慢性病風險。 早餐是一天最重要的一餐，不少人會選擇吃穀片加牛奶，認為這樣健康又有飽足感，但穀片沒有想像中健康，市面上大部分的穀片都有高糖分、高熱量、人工添加物多的問題，一不注意就可能踩雷，甚至引發糖尿病。 |
