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男性更年期不適要如何處理
情緒不穩、易怒、熱潮紅、心悸、盜汗、失眠，是只有女性才會遭遇的更年期症狀嗎？其實男性也可能經歷這些更年期不適。專家提醒，當大人男性出現類似更年期症狀，可藉由補充維生素B、鋅及定期運動、紓壓和充足睡眠等4方法，對抗男性更年期不適。 女性更年期是一個終點明確的生理現象：約莫從45歲開始，月經漸漸不再來潮，直到55歲左右生育能力終結為止；但是男性更年期卻和中年危機一樣，在缺乏絕對科學證據的情況下，一直是個正反雙方各執一詞的術語。
男性的身心健康狀況本來就會隨著年齡而日漸下降，如果生活習慣出現一些自己也看不出所以然的改變，傾聽身體的呼求當然是再正當不過的舉動。 男性更年期特別是指睪固酮逐漸減少，這種現象與衰老高度相關。「雖然不構成女性『絕經』這般嚴格的更年期定義，但遞減的變化同樣會持續許多年。」 常見的男性更年期症狀包括： 1.性慾降低 2.性功能障礙 3.情緒不穩定 4.熱潮紅 5.心悸 6.盜汗 7.失眠 8.體重增加 由於後面幾項與女性更年期的生理反應相似，因此近幾十年來才有男性更年期這樣的說法出現。 然而，男性更年期之所以不被視為「常態」，主要有2個原因： 第一，時間拖太長。有些人早自30歲就顯著發生，有人遲至60歲才出現症狀，很難歸因哪些生活習慣與睪固酮減少有關。 第二，表徵差異過大，有人睪固酮大量流失，身體卻幾乎零反應；有人睪固酮分泌正常，卻飽受生活節奏紊亂困擾。 當睪固酮逐年減少至最低水位，有可能對身體器官運作產生其他影響嗎？沃克舉例說明，最近有一項針對2,161名20歲至60歲以上男性的研究，檢視睪固酮分泌與心血管疾病、中風、高膽固醇、第2型糖尿病和憂鬱症等9種慢性病之間的關聯。 研究人員發現，睪固酮水位偏低的60歲以上長者與兩種或兩種以上慢性病的關聯更高。但目前研究最大的問題是，研究結論無法判定慢性病與睪固酮偏低何者為因、何者為果；不過其他實驗顯示，睪固酮治療確實有助於改善前述的慢性病，尤其可能是前列腺癌之類的癌症。 |
