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男性更年期失眠是警訊
隨著年紀增長、體內臟腑衰弱，過去男性更年期最明顯的症狀為性功能障礙，但現在越來越多中年男性被失眠問題糾纏。想擺脫失眠困擾，5解方助您一夜好眠。 一般而言，男性更年期發生時間比女性晚10年，通常在40～50歲後，男性荷爾蒙會逐漸減少，衍伸出心理、生理及性功能等三方面的更年期症狀。生理症狀像是失眠、常感到疲倦，心理症狀包括憂鬱、焦慮、健忘、注意力不集中，而性功能則是性慾降低及勃起困難等狀況。
雖然性功能障礙是男性更年期較明顯的症狀，研究發現，失眠與男性更年期關係更為密切。研究分析231名、平均年齡46歲的患者，比對「男性老化臨床症狀評量」、「貝氏憂鬱及焦慮量表」等自評分數，發現40～70歲的男性當中，六成有睡眠障礙，而且睪固酮濃度越低，失眠情況及比率越嚴重。 臨床上確實有越來越多中年男性，更年期的主要表現為『失眠』，這些患者由於白天體能下降，無法從事原本熱愛的運動，再加上心情容易緊張焦慮、煩躁憂鬱，逐漸不喜歡參與社交活動，導致夜晚精神亢奮、入睡困難、淺眠多夢，半夜還會出現胸悶心悸、潮熱盜汗的情形。 長期睡眠障礙若未能有效改善，不僅大腦中樞功能會受到影響，減少睪固酮分泌，還會造成免疫力下降，甚至加重性功能障礙。 男性更年期易失眠，「心、肝、腎」機能衰退導致 從中醫的角度來說，中醫認為更年期失眠為「肝鬱氣滯，心腎不交」，與心、肝、腎的臟腑機能衰退有關。 1.肝鬱氣滯：肝氣運行不暢。 肝鬱氣滯臨床表現為自律神經失調，特別容易緊張焦慮，肝鬱氣滯若惡化還會造成肝鬱化火，甚至肝火上炎，會出現血壓升高、煩躁易怒、口乾口苦等症狀。 2.心腎不交：心火旺盛、腎水不足。 一般來說，體內臟腑中的心火要腎水滋養才不會過亢，而腎水則要心火溫煦才不致凝滯，若心火過旺容易出現心煩失眠、入睡困難、淺眠多夢等睡眠障礙。 |
