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當勃起困難發生時，我們必須注意它，男性陰莖勃起硬度不足，嚴重影響夫妻生活質量。
1.減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。 2.加強陰莖反應，將陰莖壓下，使陰莖接近站立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感受其反應，關閉肛門，將陰莖推上去。重複這個動作大約需要一分鐘。 3.用自我意識強化專業勃起副交感神經。排便後，先閉上眼睛，盡力放在肩膀上，然後從頭到腳放下力量，半閉嘴，放鬆面部肌肉，然後重複短暫緩慢的腹部呼吸，持續30秒。 4.加強器官功能和性激素分泌，用蹲馬步訓練腰部力量和骨盤肌肉。 5.晚飯後在公園散步5000步，可以分解血糖，鎮靜交感神經。 海鮮中的一種含鋅有助於合成男性激素，保持護腺的正常運轉。生吃是保留牡蠣中鋅的最佳方法。龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼、海藻等也不錯。 |
