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睪固酮是非常重要的男性荷爾蒙，它的作用包括促進男性第二性徵表現、調節男性生殖功能、刺激體毛生長以及紅血球製造、維持骨密度、增強肌肉量與強度，改變體脂肪的比率與分部等。
一般來說，睪固酮低下的原因大致可以分為早發性與晚發性兩大部分：
早發性睪固酮低下主要是患者本身的內分泌系統出了問題，另外，現代人工作、生活壓力繁重、精緻澱粉攝取過多、缺少固定運動形成肥胖問題，這些都讓男性睪固酮不足的問題日趨嚴重。
早發性睪固酮低下患者建議從生活習慣進行改變，包括：培養運動習慣、健康的飲食、戒菸等等。大部分年輕男性運動、減肥後，身體的睪固酮就可以逐漸恢復水準。
晚發性睪固酮低下就是俗稱的男性更年期，指體內睪固酮的製造隨著年紀老化也會跟著下降，因血液睪固酮濃度下降到低於標準值造成身體出現相關的症狀，所形成的「睪固酮低下症候群」。
睪固酮是男性活力的來源，不只是會影響生理及心理，甚至會導致性功能障礙。台灣男性睪固酮偏低情形逐年攀升，三年來竟增加多達2.8倍，最新數據也顯示，每4位男性就有1位有睪固酮偏低的狀況。
如果發現自己睪固酮不足，也不必太過緊張，除了尋求醫師專業協助之外，還能從「攝取紓壓、助眠營養素」及「減重」兩方面下手。
1.紓壓、助眠營養素: 像是牛奶、堅果、香蕉或深綠色蔬菜等能幫助紓壓；而香蕉、鮭魚、深綠色蔬菜及奶蛋肉類含有維生素B群及色胺酸，有助於睡眠，民眾能透過攝取食物中的營養素，幫助穩定情緒、放鬆身心，間接改善睪固酮分泌。
男性不像女性擁有類女性荷爾蒙的食物，除了能吃紓壓助眠的食物間接改善睪固酮分泌，也能多吃富含鋅及維他命A、維他命D及維他命E的食物，像是海鮮就含有大量礦物質，有助於睪固酮合成。
2.減重： 肥胖會影響睪固酮分泌，因此調整進食順序及挑選好的食物，少吃油炸及含糖食物，達到減重效果也能間接改善睪固酮不足問題，另外再搭配運動，增強減重效果，也能有效促進睪固酮分泌，幫助重拾男性活力，但醫生也提醒，運動適量即可，過量同樣會造成壓力，恐怕也會使睪固醇減少。
大部分年輕男性運動、減肥後，身體的睪固酮就可以逐漸恢復水準。若是60歲以上、沒有心血管疾病的男性，醫師也可能讓病人搭配荷爾蒙治療。
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