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隨著人們生活品質的提高，健康也越來越得到足夠的重視，在忙碌的工作後，運動健身已經成為一種時尚，其中跑步是一項大眾化的運動，對器材、場地沒有要求，可以說是零成本，非常符合經濟壓力高的年輕人。
跑步的好處非常多，比如增強血液循環，促進新陳代謝，增強體質，還可以釋放生活和工作中壓力，可謂好處多多。
有一種說法是跑步可以提升男性的性能力，其實，這種說法並非沒有根據，如果說到跑步和性能力的關係，就不得不提到一個關鍵因素，那就是睪固酮，睪固酮又男性的睪丸和腎上腺分泌，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。
據英屬哥倫比亞大學早在2000年的一份研究報告表明，當跑者在每週進行3次40分鐘左右的跑步訓練，並配合適當的力量型鍛煉，跑者體內的睪固酮量是維持穩定甚至是略有提升的。
辦公室久坐的都市白領罹患勃起障礙的幾率非常高，如果每天能有30分鐘左右的跑步時間，能有效預防陽痿找上門。和不運動的人相比，每天跑步的人發生陽痿的風險會降低30%左右。
相較於預防陽痿，跑步對提升性欲的效果也非常明顯，因為睪固酮可以幫助和刺激肌肉增長，而健身和性生活一樣，都需要睪固酮，所以絕大多數健身者的「健身餐」裡都有刺激睪固酮分泌的成分。
雖說跑步有預防陽痿和提升性欲的好處，但還是要注意運動強度，長時間的快跑消耗過多體力，性欲反而可能會缺失。
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