男性更年期睪固酮下降怎麼辦？

到了更年期 身體難免會有不適。更年期男性會發生什麼改變？很多人對於更年期 會認為是女性的專屬，到了45-50歲後，其實男性與女性都會受到荷爾蒙的影響，產生生理的變化，造成身體的不適。

年過30歲以後，男性體內的睪固酮每年會以1%的比例下降。醫學研究曾統計，60歲、70歲和80歲的男性中，達到睪固酮低下標準的比例，分別是20％、30％和50％。
睪固酮下降對親密關係的影響，包括性欲降低、精蟲數減少、情緒容易憂鬱、發怒，以及性行為過程中最困擾男性的勃起困難。

台灣男性學醫學會統計，50歲以上男性，4成以上有勃起障礙，且發生率隨年齡增長而增加。男性勃起障礙的成因，可分為「器質性」和「心因性」兩種。
器質性的勃起障礙，原因除了睪固酮下降以外，還包括高血壓、糖尿病等慢性病，使得血管阻塞、神經不若以往敏感。其他如腎衰竭、腎功能不佳、脊椎損傷，還有肝硬化、腎功能不佳的治療藥物，都會影響性行為的表現。
此外，長期習慣抽菸、喝酒者、肥胖者，也容易有勃起障礙。因為酒精會影響肝功能，進而影響荷爾蒙的平衡。肥胖則會使男性荷爾蒙聚集在脂肪，體內女性荷爾蒙比例增加，進而導致性功能變差。
如果沒有上述問題卻仍有勃起障礙，則是「心因性」的因素導致。例如情緒沮喪、和伴侶感情不佳等情況。50歲以後的勃起障礙，通常是器質性和心因性的因素混合導致。例如因為慢性病而較難勃起，壓力愈大，表現愈不如心意。


男性：我該補充男性荷爾蒙嗎？吃威而鋼 犀利士 該注意哪些事？

如果男性抽血檢查後發現血液中的睪固酮總量低於<325ng/dl，會請患者以美國聖路易大學所列出的老化男性睪固酮低下問卷自我評估；
1.您是否有性欲（性衝動）降低的現象？
2.您是否覺得比較沒有元氣？
3.您是否有體力變差或耐受力下降的現象？
4.您的身高是否有變矮？
5.您是否覺得生活變得比較沒樂趣？
6.您是否覺得悲傷或沮喪？
7.您的勃起功能是否較不堅挺？
8.您是否覺得運動能力變差？
9.您是否在晚餐後會打瞌睡？
10.您是否有工作表現不佳的現象？
10題當中，若第1、7題答是，或有其他任3題答是的人，就可考慮補充男性荷爾蒙。

不過，若有攝護腺癌和男性乳癌這兩種荷爾蒙相關癌症，則不適合補充男性荷爾蒙。另外，血液濃度高者，血栓機率高，補充男性荷爾蒙時也需小心。

除了補充男性荷爾蒙以外，很多男性也會選擇服用威而鋼、犀利士 、 樂威壯等壯陽藥物。這類藥物的原理是可以抑制體內第五型磷酸二脂酵素水解，讓陰莖海綿體內的平滑肌鬆弛，充血的血液量增加，在面臨性刺激時能自然正常的發揮。醫師提醒，男性體內最細的血管，就屬心臟的冠狀動脈和陰莖的血管。有心臟疾病、高血壓病史的患者，服用壯陽藥物會非常危險。若同時服用降血壓或硝酸鹽藥物，更可能造成嚴重低血壓甚至休克。此外，壯陽藥物的副作用，還包括臉部潮紅、消化不良、肌肉疼痛、視力模糊、鼻塞和眩暈，抑制視網膜視覺細胞內的磷酸二酯媒導致藍綠色的辨色異常。而有心臟疾病或其他慢性病的人也無需太過擔心，只要持續治療、健康狀況穩定，仍可享受性生活。在尋求藥物協助前，一定要先和醫師討論。

提升性生活的飲食法
採取地中海飲食，少食用紅肉、動物性脂肪和奶製類用品。地中海飲食組不僅減去更多體重、糖尿病藥物需求更少，他們的性功能障礙發生率也顯著較低脂飲食組來得低 。做有氧運動、睡眠充足並降低壓力。血管好、心臟好，通常性功能也較好。50歲以後，要懂得好好照顧自己。擁有舒服自在的身體，才能「有愛無礙」！（推薦給你：地中海飲食與性功能障礙的關係）