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雖著年紀愈大，有些男性開始感到力不從心！根據美國國立衛生研究院(NIH)研究，60歲以下男性的陽痿發生率為12%，70歲以上的老男人，陽痿的發生率則達到30%；但你知道為什麼陽痿會隨著年齡漸長悄悄找上你，其實很多都與不良的生活習有關，一些壞習慣不知不覺讓你漸漸「不舉」，想保有雄風，就從養成良好生活習慣做起！以下這幾個不良的生活習慣你一定要改過來！
1 定期鍛鍊運動
根據研究，包括跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙；甚至每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助，經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，從而避免因血供不足而導致的陽痿。
「太累了」、「沒時間」、「我不想練太壯」等一大堆的藉口讓你的日常總是和「運動」二字無關，卻讓你和「不舉」愈來愈接近。
確保自己每周能有四次，每次40分鐘的中等強度運動，藉由運動使得血液流動加快，身體機能提升，也可以改善你的勃起狀況。即便你對健身真的一點興趣也沒有，那麼游泳、跑步、自行車、籃球、拳擊．．．等運動裡，總會有一個你感興趣的運動吧？別再找藉口，是時候讓自己流點汗了！
2 總是菸酒不離身
有在抽菸的朋友們，應該都對菸盒上的那些警告標語非常熟悉了吧？抽菸會對心血管帶來損害，使得血液不易流通，阻止流向性器官的血流量。在酒精的催化下更能夠挑起性致，實際上酒精裡的鎮定效果反而會使你容易昏沉想睡，而且在飲酒後身體會發熱、亢奮、血管擴張，靜脈無法將血液保留在充血的GG裡面，使勃起變得更加困難。除此之外，酒精會阻礙睪酮素的生成，還會刺激肝臟加速代謝，使體內的睪酮濃度降低，容易使男性不舉。
3 習慣熬夜、睡眠不足
睡眠時間對人體的重要性，絕非只是影響精神好壞而已。依照研究指出，當你每天的睡眠時間不滿五小時，會使得日間體內的睪酮濃度大幅減少15%，不只影響你的性事，也可能會讓重訓成效大打折扣；睡眠也能夠調節多巴胺、血清素等激素，同樣也是影響勃起的重要因素。別以為年輕就是本錢，乖乖睡飽8小時才是維持硬挺的不二法門
4 沒有定期清槍
雖說大部分男性朋友應該都是「想尻就尻」，不太會有停機過久的困擾，但是還是要提醒各位「定期清槍」的重要性。依據研究，維持適當的性生活頻率，會大幅降低勃起障礙、攝護腺癌的罹患機率。然而過猶不及都不是好事，過多的「清槍」也會對身體造成負擔。如果你覺得最近早上都沒有遇見「晨勃」，或者是感覺精神疲累、GG腫痛，最好暫時告別你的D槽，休息一下別再硬尻了。
5 牙周病導致性功能障礙
因口腔內病菌從牙周病病灶進入，從口腔血管進入人體血液循環系統，導致發炎反應進而影響血管及動脈的功能表現，讓心血管疾病風險提高，而又因血管較為不健康，連帶影響陰莖充血表現導致性功能障礙的問題產生。雖然詳細的原因尚未確認，但是定時刷牙、固定安排時間檢查牙齒，對你的身體肯定是沒有壞處的。
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